kalerkantho


দাঁত সুস্থ রাখতে এড়িয়ে চলুন প্রসেসড ফুড, গরম পানীয়

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

১২ আগস্ট, ২০১৭ ০১:৩২



দাঁত সুস্থ রাখতে এড়িয়ে চলুন প্রসেসড ফুড, গরম পানীয়

ছবি : ইন্টারনেট থেকে

বর্ষা কালে শরীরের অন্যান্য সমস্যার মতোই দাঁতের সমস্যাও বেশ বেড়ে যায়। কারণ এই সময় জীবাণু সংক্রমণ খুব সহজে হয়। তাই চুল, ত্বকের পাশাপাশি দাঁতেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। দাঁত ভাল রাখতে ডায়েটের এই দিকগুলো খেয়াল রাখুন।

১. প্রসেসড ফুড বা প্রিজারভেটিভযুক্ত খাবারে অ্যাডেড সুগার থাকে। এই অ্যাডেড সুগার খুব তাড়াতাড়ি দাঁতের ক্ষয় করে।

২. যাদের বেশি কফি খাওয়ার নেশা তাঁদের দাত ক্ষয়ও হয় তাড়াতাড়ি। ছোপও পড়ে দাঁতে। ক্ষয় রুখতে কফি খাওয়া যেমন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে, তেমনই ক্যাফেইনযুক্ত চকোলেটও বেশি খাওয়াই ভাল।

৩. খুব গরম খাবার বা পানীয়ে খেলে যদি দাঁতে শিরশিরানির সমস্যা হয়, অসহ্য লাগে তা হলে বেশি গরম খাওয়া এড়িয়ে চলুন। গরম চা, কফি, খুব গরম স্যুপ বা খাবার দাঁতের ক্ষতি করে।

৪. খুব গরম খাবার খেলে যেন তা দাঁতের ক্ষয় করতে পারে, তেমনই অতিরিক্ত ঠান্ডা খাবার থেকে শিরশিরানিও দাঁতের ক্ষতি করে। তাই খুব গরম খাবার যেমন এড়িয়ে চলবেন, খুব ঠান্ডা খাবারও এড়িয়ে চলুন।

৫. প্রসেসড ফুড, প্রিজারভেটিভ, গরম খাবার যেমন দাঁতের ক্ষতি করে তেমনই দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সবচেয়ে উপকারি ভিটামিন সি যুক্ত খাবার। লেবু, বেল পেপার, কাঁচা লঙ্কা, পেয়ারা যত বেশি সম্ভব খান।          


মন্তব্য