kalerkantho


হজমের সমস্যায় ঘরোয়া উপায়..

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

১৬ জানুয়ারি, ২০১৮ ১৯:১০



হজমের সমস্যায় ঘরোয়া উপায়..

পুষ্টির ঘাটতি, ব্যায়াম না করা, ধূমপান, মানসিক চাপ ইত্যাদি কারনে খাবার হজমে সমস্যা হতে পারে আপনার।  জীবনধারা পরিবর্তনের পাশাপাশি কিছু নিয়ম মেনে ঘরোয়া পদ্ধতিতেই এ সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন। এ বিষয়ে বিস্তারিত তুলে ধরা হলো।

হলুদ : 
হলুদে  কারকিউমিন নামের উপাদান থাকে, যা পিত্ত মুক্তিতে সাহায্য করে। এটি হজমশক্তি ও 'লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও এটি অন্ত্রনালির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

আদা ও আদা-চা :
জারক রস এবং এনজাইম প্রবাহ সঠিকভাবে সরবরাহ করে আদা। এর ফলে, খাবার হজম সহজ হয়। আদা  বমি, পেট ফাঁপা, বদহজম, এবং ডায়রিয়া কমাতে কার্যকর।

প্রতিদিন ২-৩ বার আদা চা খান। ১ চামচ আদা কুচি দেড় কাপ গরম পানিতে দিয়ে চা বানাতে হবে। ১০ মিনিট গরম করুন। এরপর আদা কুচিতে মধু মিশিয়ে আদা-চা পান করুন।

মৌরি বীজ : 
খাবার পর হজম বাড়াতে ১ চামচ মৌরি বীজ চাবিয়ে খেতে পারেন। হজমশক্তি বাড়াতে মৌরি চা পান করুন। এক গ্লাস পানিতে আধা চামচ মৌরি গুঁড়া মিশিয়ে দৈনিক ২ বার খেতে পারেন।

আরো পড়ুন: কিডনিতে পাথর? লক্ষণ বুঝবেন যেভাবে..

এলোভেরা : 
এলোভেরা পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। এলোভেরার রয়েছে ব্যাকটেরিয়া ও প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য। এর ফলে, এটি পরিপাকনালির জ্বালা বা প্রদাহকে প্রশমিত করে।

২ চামচ এলোভেরা-জেল কমলার জুস বা পানিতে মিশিয়ে নিন। এ মিশ্রন ব্লেন্ডারে ভালোভাবে গুলিয়ে নিন। 
খালিপেটে প্রতিদিন সকালে খেতে পারেন। দারুন ফলাফল পাবেন, সন্দেহ নেই। 

তথ্যসূত্র: হোমরেমিডিস


মন্তব্য