kalerkantho


সাত দিনে ১০ কেজি ওজন কমাবে সেদ্ধ ডিম!

কালের কণ্ঠ অনলাইন   

১২ জানুয়ারি, ২০১৮ ০৯:০৯



সাত দিনে ১০ কেজি ওজন কমাবে সেদ্ধ ডিম!

রোগা হওয়ার জন্য কোনও এক্সারসাইজ, কোনও ডায়েটই কাজে লাগছে না? তবে আপনার এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে মাত্র একটা ডিম সেদ্ধ! দেশি-বিদেশি চিকিৎসকরা বলছেন এরকমই। এক সপ্তাহে ১০ কেজি ওজন কমাতে সাহায্য করবে ডিম সেদ্ধ। তবে এই ডিম সেদ্ধ দুম করে খেলেই হবে না। রয়েছে এর নানা নিয়ম কানুনও।

মেনে চলুন :

রবিবার
ব্রেকফাস্ট- ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম
লাঞ্চ- ফল
ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন

সোমবার
ব্রেকফাস্ট- একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ
লাঞ্চ- ফল, পাউরুটি
ডিনার- স্যালাড, গ্রিলড চিকেন

মঙ্গলবার
ব্রেকফাস্ট- একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ
লাঞ্চ- গ্রিন স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন
ডিনার- দুটো সেদ্ধ ডিম, স্যালাড ও কমলালেবু

বুধবার
ব্রেকফাস্ট- একটা ফল, ২ টো ডিম সেদ্ধ
লাঞ্চ- চিজ, টমাটো, পাউরুটি
ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন

বৃহস্পতিবার
ব্রেকফাস্ট- ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম
লাঞ্চ- ফল
ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন

শুক্রবার
ব্রেকফাস্ট- ফল ও দুটো সেদ্ধ ডিম
লাঞ্চ- ফল
ডিনার- স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন

শনিবার
ব্রেকফাস্ট- ফল
লাঞ্চ- এক কাপ ভাত, দুটো ডিম সেদ্ধ, একটু মাখন
ডিনার-স্যালাড ও গ্রিলড চিকেন



মন্তব্য