আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন'র মতে, আপনার রক্তনালীর ভেতর দিয়ে ক্রমাগত রক্তের ধারা বয়ে যাচ্ছে এবং এই ধারা হৃদযন্ত্রে গিয়ে মিলিত হচ্ছে। উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন তখনই হয় যখন আপনার ধমনী বেষ্টনীর বিপরীতে রক্তের চাপ অনেক বেশি থাকে। এতে ধমনী প্রাচীর ক্ষতিগ্রস্ত হয়। হৃদযন্ত্র ও রক্তনালীর এই চাপই হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের দিকে নিয়ে যায়।

রক্তচাপ পরীক্ষায় দুটি সংখ্যা উপস্থাপন করা হয়। এতে সবসময় সিস্টোলিক চাপ ওপরে এবং ডায়াস্টলিক চাপ নিচে লিখে প্রকাশ করা হয়। যেমন ১২০/৮০। প্রথম সংখ্যাটি ১৪০ এর ওপরে এবং পরের সংখ্যাটি ৯০ এর বেশি হলে বুঝতে হবে আপনি হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপের ভেতর আছেন।

হার্ট রেট কি?
হার্ট রেট হচ্ছে আপনার হৃদযন্ত্রের কম্পন প্রতি মিনিটে কতবার অনুভূত হয় সেই সংখ্যা। আপনার রেস্টিং হার্ট রেট জানতে, প্রথমে বেশ কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন। তারপর, দুই আঙুল রাখুন হাতের কব্জির কেন্দ্রে অবস্থিত রেডিয়াল ধমনীতে। ১৫ সেকেন্ডে কম্পনগুলো গণনা করুন। এবার ওই কম্পন সংখ্যাকে ৪ দিয়ে গুণ করলে পেয়ে যাবেন আপনার রেস্টিং হার্ট রেট।

সাধারণত, প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ বার কম্পনের মধ্যে রেস্টিং হার্ট রেট পুরোপুরি স্বাভাবিক। ক্রীড়াবিদ বা বৃদ্ধদের ক্ষেত্রে এই সংখ্যা ৬০ এর কম হতে পারে।

এই দুইয়ের মধ্যে সবসময় সম্পর্ক বিদ্যমান?
যেহেতু দুই অবস্থাই জানতে হয় হৃদযন্ত্র দিয়ে, তাই মনে হতে পারে এই দুইয়ের মধ্যে সম্পর্ক আছে। কিন্তু ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক নোটস'র মতে, এটি আসলে একটি মিথ যে আপনার হার্ট রেট এবং রক্তচাপ পরস্পরের সঙ্গে সম্পর্কিত।

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, রক্তচাপ এবং হার্ট রেট-এর একই সময় ওঠানামা খুবই সাধারণ ব্যাপার। আপনি উভয় হার একইরকম দেখে মনে করতে পারেন এটি ভয়ঙ্কর ব্যাপার। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার হার্ট রেট এবং রক্তচাপ সংখ্যা দুটোই নিজস্ব গতিতে বাড়তে পারে। একটি অন্যটির সঙ্গে সম্পর্কিত বলে মনে করার কোনো কারণ নেই। 

উচ্চ রক্তচাপ উচ্চ হার্ট রেটের চেয়ে বিপজ্জনক
সামান্য উচ্চ রক্তচাপ মাত্রা হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি না পারলেও আপনার রক্তনালী এই প্রভাব অনুভব করবে। অর্থাৎ, হাইপারটেনশন উচ্চ হার্ট রেটের চেয়ে বেশি বিপজ্জনক। সুতরাং, বিষয়টি স্পষ্ট হলেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

সূত্র : চিটশিট 

প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে প্রস্রাবে রক্ত আসা এই রোগের সাধারণ ও গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।

এই রোগ নির্ণয়ের জন্য একাধিক পরীক্ষা পদ্ধতি আছে, তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই সাধারণ একটি ইউরিনারি সিস্টেমের আলট্রাসনোগ্রাম দিয়েই ক্যান্সারের উপস্থিতি শনাক্ত করা সম্ভব হয়। রোগের প্রকৃতি বুঝতে সিটি স্ক্যান, ফ্লেক্সিবল সিস্টোস্কোপি বা ইউরিন সাইটোলজি টেস্টের প্রয়োজন হতে পারে।

এর প্রাথমিক ও প্রধান চিকিৎসা পদ্ধতি হলো অপারেশনের মাধ্যমে টিউমারটি সরিয়ে ফেলা। যদি ক্যান্সার মাংসপেশীতে প্রবেশ করে তবে কেমোথেরাপি, ইমিউনোথেরাপি এবং রেডিওথেরাপি প্রয়োজন হতে পারে। রোগের পরবর্তী ধাপে মূত্রথলি সম্পূর্ণ অপসারণের মতো জটিল সার্জারি করাও বাধ্যতামূলক হয়ে দাঁড়ায়। দুঃখজনকভাবে, এই রোগে আক্রান্ত প্রায় ৬০ শতাংশ রোগীর ক্ষেত্রে ক্যান্সার আবার ফিরে আসে। এই কারণে রোগীর সারাজীবন ফলোআপে থাকতে হয়। চিকিৎসা পরবর্তী সময়ে প্রতি ৩ থেকে ৬ মাস অন্তর আল্ট্রাসনোগ্রাম বা সিস্টোস্কোপি করানো প্রয়োজন। তবে আশার কথা হলো, সময়মতো সঠিক চিকিৎসা ও ফলোআপের মাধ্যমে প্রায় ৭৫ থেকে ৮০ শতাংশ রোগী সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন।

মূত্রথলির ক্যান্সার প্রতিরোধে সচেতন জীবনযাপন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ধূমপান সম্পূর্ণভাবে পরিহার করা, সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ, পর্যাপ্ত পানি পান করা, ঘন ঘন ইউরিন ইনফেকশন প্রতিরোধে সতর্ক থাকা, রঙ বা কেমিকেল সংশ্লিষ্ট কারখানায় কাজের সময় সুরক্ষা নেওয়া এবং অপ্রয়োজনীয় রেডিয়েশনের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলা এসব অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে এই রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে আনা সম্ভব। পাশাপাশি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়মিত ব্যায়ামও দেহকে ক্যান্সার প্রতিরোধে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

মূত্রথলির ক্যান্সার একটি ভয়াবহ রোগ হলেও এটি প্রতিরোধ এবং চিকিৎসাযোগ্য। সচেতনতা, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং সময়মতো চিকিৎসা মূত্রথলির ক্যান্সার রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। 

লেখক

অধ্যাপক (ব্রিগেডিয়ার জেনারেল) ডা. এসএম শামীম ওয়াহিদ 
সিনিয়র কনসালটেন্ট- ইউরোলজি, এভারকেয়ার হসপিটাল ঢাকা।

২০২২ সালের এক সমীক্ষায় গবেষকেরা দাবি করেছেন, ডায়াবেটিসের কারণে দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে অথবা তা চলেও যেতে পারে। ‘দ্য ল্যানসেট’ মেডিক্যাল জার্নালে এই বিষয়ে গবেষণাপত্র প্রকাশিত হয়েছে। গবেষকরা জানিয়েছেন, ভারতে অন্তত ৮ হাজার ডায়াবেটিক রোগীর মধ্যে ১২.৫ শতাংশই ভুগছেন দৃষ্টিশক্তির সমস্যায়।

আরো পড়ুন

শিশুদের মুখ থেকে লালা পড়ে কেন

 

ডায়াবেটিসের কারণে রেটিনার ক্ষতি হলে তাকে চিকিৎসার পরিভাষায় বলা হয় ‘ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি’। রেটিনা চোখের সবচেয়ে সংবেদনশীল পর্দা।

আবার কখনো রক্তনালিতে ছিদ্র তৈরি হয়ে সেখান থেকে রক্ত চুইয়ে বাইরে বের হয়ে আসে।

আরো পড়ুন

পুরনো বন্ধুত্ব ভাঙা কখন ইতিবাচক? কখন আবার বন্ধুত্বে ফিরবেন

 

সমস্যা শুরু হয় চোখে ব্যথা দিয়ে। দূরের জিনিস শুধু নয়, কাছের জিনিস দেখতেও সমস্যা হয়। দুই পাশের দৃশ্য দেখাতেও সমস্যা হয় অনেক সময়েই। রং বুঝতে পারবেন না রোগী, হঠাৎ চারদিক অন্ধকার দেখা, নির্দিষ্ট কোনো অংশ দেখতে না পাওয়া এবং আচমকা আলোর ঝলকানি দেখা— এসবও ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথির লক্ষণ।

ডায়াবেটিক রোগীরা চোখে এই ধরনের সমস্যা অনুভব করলেই সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এ ক্ষেত্রে চিকিৎসকরা অ‌্যাঞ্জিয়োগ্রাফি, চোখের স্ক‌্যানের মাধ্যমে রোগ নির্ণয় করেন। লেজার থেরাপি, চোখের ইঞ্জেকশন বা স্টেরয়েড ইঞ্জেকশন দিয়ে দৃষ্টিশক্তি আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনার চেষ্টাও হয়। ছয় মাস অন্তর চোখ পরীক্ষা করালে বিপদের ঝুঁকি অনেক কম থাকবে।

আরো পড়ুন

কালো রঙের প্লাস্টিক দেহের জন্য ক্ষতিকর কেন

 

সূত্র : আনন্দবাজার

শরীর প্রচণ্ড ক্লান্ত হলে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর তার নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ আর থাকে না। ফলে ঘুম হয় না।

আরো পড়ুন

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখ ফোলা থাকে কেন

 

এ ক্ষেত্রে তন্দ্রাভাবও আসে না আমাদের। ঘুমাতে চাইলেও নানা রকমের ভাবনা ভর করে মনে।

দৈনন্দিন জীবনযাপন যেমন হয়, শরীর তার সঙ্গে সহজাত হয়ে ওঠে। রাত জাগার অভ্যাস যদি থাকে, তাহলে যত ক্লান্তই হন না কেন, নির্ধারিত সময়ের আগে ঘুম আসবে না।

প্রথমেই তাই নিজের শরীরকে বুঝতে হবে।

আরো পড়ুন

শিশুদের মুখ থেকে লালা পড়ে কেন

 

ঘুমাতে যাওয়ার সময় ফোন, ল্যাপটপ, এমনকি টিভিও চালাবেন না। এতেও শরীরের সময়জ্ঞান ঘেঁটে যায়।

ঘুমানোর আগে গোসল করলে সহজে চোখের পাতা এক হয়। খুব ভারী খাবার খাবেন না রাতে। ক্য়াফিন যুক্ত পানীয়, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এতে অভ্যাস হয়ে যাবে শরীরের। তবে কিছুতেই কিছু না হলে অবশ্যই চিকিৎসা করান।

আরো পড়ুন

পুরনো বন্ধুত্ব ভাঙা কখন ইতিবাচক? কখন আবার বন্ধুত্বে ফিরবেন

 

সূত্র : এবিপি লাইভ

পুরুষেরা যেভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন
ত্বক তৈলাক্ত হলে বেশি ঘাম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

রোদে বেরোনোর পর ঘামের কারণে সানস্ক্রিন কিছুক্ষণের মধ্যেই উঠে যায়, তাই সারা দিনে দুই ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন লাগানো প্রয়োজন। বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় সানস্ক্রিন সাথে রাখুন।

সূত্র : আনন্দবাজার পত্রিকা