kalerkantho


হৃদরোগ থেকে বাঁচতে করণীয়

১৭ জানুয়ারি, ২০১৮ ০০:০০



বাংলাদেশে যে কয়টি রোগ খুব বেশি হচ্ছে, খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে, সেসবের অন্যতম হৃদরোগ। দেশে বয়স্কদের মধ্যে ১৭ শতাংশ হৃদরোগে ভুগছে। ৫০ থেকে ৬০ বছর বয়সীদের সংখ্যা বেশি। তবে ২৫ থেকে ৩০ বছর বয়সী হৃদরোগীর সংখ্যা বাড়ছে। বিশ্বে প্রতিবছর এক কোটি ৭৫ লাখ মানুষের মৃত্যুর কারণ হৃদরোগ। ২০৩০ সালে এই সংখ্যা পৌঁছবে আড়াই কোটিতে। পরিমিত খাবার, শারীরিক পরিশ্রম, ব্যায়াম হৃদরোগমুক্ত থাকতে সহায়ক ভূমিকা রাখে। চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করতে হবে। পাশাপাশি শাকসবজি, ফলমূল, আঁশযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া ভালো। যাঁরা অফিসে বসে কাজ করেন তাঁদের জন্য হাঁটাহাঁটি খুব প্রয়োজন। অফিস শেষে বা খুব সকালে হাঁটতে পারেন। নিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন, পরিমিত খাবার, ব্যায়াম করার মাধ্যমে হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।

 

মুহাম্মদ শফিকুর রহমান, বানারীপাড়া, বরিশাল।


মন্তব্য