<p>চুল বড় হলে ছোট করা আর মাঝেমাঝে শ্যাম্পু করা, পুরুষদের চুলের যত্ন বলতে এটুকুই। কিন্তু শীতকালে শুধু এই নিয়ম মানলে চলবে না। কারণ শীতকালে যেমন মেয়েদের চুল ঝরে পড়া বেড়ে যায়, তেমনি পুরুষদেরও একই ভয় থাকে। ছোট চুল বলে যে যত্ন নেওয়ার দরকার নেই, এই ধারণা ভুল।</p> <p>ঠান্ডা পড়তে এখনো দেরি কিছু দিন। তবে শীতে মাথার ত্বক ও চুলের কীভাবে যত্ন নেবেন পুরুষেরা, চলুন জেনে নিই।</p> <p><strong>পর্যাপ্ত পানি পান করুন</strong></p> <p>বেশির ভাগ সময়ে বাড়ির বাইরে থাকতে হয় বলে অনেক সময়ই পর্যাপ্ত পানি খাওয়া হয় না। শরীরে জলের ঘাটতি হলে যেমন ত্বকে নানা রকম সমস্যা হয়, তেমনি চুলেও সমস্যা হতে পারে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="যে উপায়ে কমাতে পারেন চুল পড়া" height="66" src="https://cdn.kalerkantho.com/public/news_images/2024/08/25/1724604661-a1f05b113d35f2a42b44a8c1ee0102c2.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>যে উপায়ে কমাতে পারেন চুল পড়া</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2024/08/25/1418700" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>সাপ্লিমেন্ট নিন</strong></p> <p>প্রতিদিন ফল, শাক-সব্জি খাওয়া সম্ভব না হলে, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট খেতেই হবে। বিশেষ করে প্রোটিন, বায়োটিন, ভিটামিন ডি, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, কপার, আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারলে তা চুলের জন্য খুবই ভালো।</p> <p><strong>চুলে কন্ডিশনার করুন</strong></p> <p>পুরো শীতকাল জুড়েই শ্যাম্পু করার আগে চুলে কন্ডিশনার মেখে কিছুক্ষণ রেখে দিন। শ্যাম্পু করার পরে, আবার এক বার কন্ডিশনার মেখে মিনিট পাঁচেক রেখে চুল ধুয়ে দিন। চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখতে কন্ডিশনার যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শীত আসার আগেই চুলের যত্নের নিয়মগুলো জেনে রাখলে সবারই উপকার।</p> <p>তবে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।</p> <p>সূত্র : আনন্দবাজার</p>
