<p>আমরা প্রায়ই রাতে ঘুম থেকে উঠে টয়লেটে যাই বা পানি খেতে উঠি। এরপর আবার ঘুমিয়েও পড়ি। কিন্তু এমনটাও দেখা যায় যে অনেকেরই প্রতিদিন নির্দিষ্ট একটা সময়ে ঘুম ভেঙে যাচ্ছে। কখনো ভেবে দেখেছেন এর কারণ কী? চলুন, জেনে নেওয়া যাক।</p> <p>বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আবার ঘুমাতে না পারেন, তাহলে এটিকে উপেক্ষা করা ঠিক না। কারণ এটি অনেক বড় রোগের লক্ষণ হতে পারে।</p> <p>রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। অনেক সময় রাতে টয়লেটে যাওয়ার কারণে বা তৃষ্ণার্ত বোধ করার কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। কখনো কখনো ভুল ভঙ্গি বা খারাপ স্বপ্নের কারণেও আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, যা স্বাভাবিক।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="অতিরিক্ত পেইনকিলার সেবনে স্বাস্থ্যের যে ক্ষতি" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/14/1741963946-f803289ba3daa9a0a039a4e8c3253fb1.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>অতিরিক্ত পেইনকিলার সেবনে স্বাস্থ্যের যে ক্ষতি</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/prescription/2025/03/14/1492381" target="_blank"> </a></div> </div> <p>কিন্তু যদি প্রতি রাতে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, তবে তা উপেক্ষা করা উচিত নয়। প্রতিদিন রাত ১টা থেকে ৩টার মধ্যে ঘুম থেকে ওঠা অথবা ঘুম থেকে ওঠার পর আবার ঘুমাতে না পারা অনেক রোগের লক্ষণ হতে পারে।</p> <p><strong>রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে কেন</strong></p> <p>মায়ো ক্লিনিকের মতে, ঘুমের ব্যাঘাতের পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। বার্ধক্যের কারণে ঘুমের চক্রও পরিবর্তিত হয়। কখনো কখনো ওষুধের কারণেও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।</p> <p><strong>মানসিক চাপ</strong></p> <p>প্রতি রাতে নিয়মিত যদি আপনার ঘুম ভেঙে যায়। আর ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন, তাহলে এটি মানসিক চাপের লক্ষণ হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপের মধ্যে থাকার ফলে বিষণ্নতাও দেখা দিতে পারে। যদি আপনার ঘুম প্রতিদিন ব্যাহত হয়, তাহলে এটিকে উপেক্ষা করবেন না। বরং একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="কাগজের কাপে চা-কফি খেলে কী ক্ষতি" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/14/1741947172-b44ff478009127a8d7bf380915598c57.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>কাগজের কাপে চা-কফি খেলে কী ক্ষতি</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/14/1492302" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>লিভারের সমস্যা</strong></p> <p>রাতে যদি হঠাৎ গভীর ঘুম থেকে জেগে উঠেন, তাহলে এটি লিভার সম্পর্কিত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনার ঘুম প্রতিদিন ব্যাহত হয়, তাহলে আপনার এটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।</p> <p>জার্নাল অব নেচার অ্যান্ড সায়েন্স অব স্লিপের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, রাতে হঠাৎ ঘুমের ব্যাঘাত লাইফ ড্যামেজের লক্ষণ হতে পারে।</p> <p>এক্সপ্রেস ইউকে-এর উদ্ধৃতি অনুসারে, কানসাস সিটির ইন্টিগ্রেটিভ অ্যান্ড ফাংশনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ এবং কাইরোপ্র্যাক্টর ডা. ব্রায়ান লুন পরামর্শ দেন, ভোর ১টা থেকে ৪টার মধ্যে ঘুম থেকে ওঠার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো লিভারের সমস্যা।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="বাতের ব্যথা কমাবে যে ভেষজ" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/14/1741957413-e780c29a0e9a8328e6cad4ca8f40ab16.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>বাতের ব্যথা কমাবে যে ভেষজ</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/14/1492352" target="_blank"> </a></div> </div> <p>তিনি ব্যাখ্যা করেন, রাত ১টা থেকে ৩টার মধ্যে লিভার আমাদের ঘুমের সময় শরীর পরিষ্কার এবং বিষমুক্ত করার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিশ্রম করে। ডা. লুন আরো বলেন, যদি লিভার পরিষ্কারের সময় (ভোর ১টা থেকে ৪টা) চর্বি জমার কারণে আপনার লিভার ধীর ও স্থির থাকে, তাহলে শরীর বিষমুক্তির জন্য আরো শক্তি বরাদ্দ করার চেষ্টা করবে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে জাগিয়ে তুলবে।</p> <p><strong>ফুসফুস</strong></p> <p>যদি আপনার ঘুম প্রতিদিন রাত ২টা থেকে ৩টার মধ্যে ভেঙে যায়, তাহলে এটি ফুসফুসের সমস্যা হতে পারে। যদি আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, তাহলে তা উপেক্ষা করবেন না। বরং একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="সম্পর্কের ভীত মজবুত হতে পারে যে তিন গুণে" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/14/1741951232-c4e5aac9e1cd0bbda5a67e4d259ec611.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>সম্পর্কের ভীত মজবুত হতে পারে যে তিন গুণে</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/14/1492329" target="_blank"> </a></div> </div> <p>প্রতিবেদনটি শুধু সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার সময় ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের সাহায্য নেওয়া হয়েছে। </p> <p>সূত্র : নিউজ ১৮</p>
