সুস্থ থাকতে নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। ব্যায়াম উপকারী হলেও তা বুঝেশুনে করা উত্তম। বিশেষ করে বয়স, পরিবেশ ও প্রয়োজন বুঝে ব্যায়ামের রুটিন ঠিক করা......