কিডনিকে ভালো রাখতে চাইলে পানির বিকল্প আর কিছু নেই। শরীরে পানি শূন্যতা তৈরি হলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে। প্রতিদিন পুরুষদের ১০-১৩ গ্লাস এবং নারীদের ৮-১০ গ্লাস......
