<p>মাইগ্রেনের ব্যথা দ্রুত কমে না। বিভিন্ন ধরনের ব্যথানাশক ওষুধ খেয়েও অনেক সময় বিশেষ লাভ হয় না। মাইগ্রেনের ব্যথায়  অনেকে চা বা কফি পান করেন। গবেষকদের মতে, মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা খাবার এড়ানো উচিত। যদি কারো মাইগ্রেন থাকে তবে কিছু খাবার নিয়মিত খেলে উপকার পাওয়া যেতে পারে। </p> <p><strong>তরমুজ</strong><br /> শরীরে পানির অভাব দূর করা গেলে মাইগ্রেনের সমস্যা কিছুটা কমে। তাই শুধু পানি পান করা নয়, পানিযুক্ত ফলও খেতে হবে। তরমুজে ৯২% পানি থাকে যা শরীরে পানির পরিমাণ সমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।</p> <p><strong>বাদাম ও বীজ</strong><br /> শরীরে পানির পাশাপাশি ম‍্যাগনেশিয়ামের অভাব হলে মাইগ্রেন হতে পারে। মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে প্রতিদিন খালি পেটে বিভিন্ন ধরনের বাদাম বা বীজ খেতে পারেন। যেমন- ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড, কুমড়োর বীজ। এসব খাবারে প্রচুর পরিমাণে ম‍্যাগনেশিয়াম রয়েছে।</p> <p><strong>ভেষজ চা</strong><br /> শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ভেষজ চায়ের রয়েছে অনেক উপকারিতা। ‘ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিন’ পত্রিকায় প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, পুদিনা চা সাইনাসের জন্য উপকারী। এটি মাইগ্রেন কমাতেও সাহায্য করে।</p> <p>সূত্র : এই সময়</p>
