<p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">উষ্ণতম মাস এপ্রিল শেষ হতে এখনো আট দিন বাকি। প্রচণ্ড গরমে অসুস্থ হয়ে পড়ছে সব বয়সী মানুষ। হাসপাতালে বাড়ছে জ্বর, টাইফয়েড, জন্ডিস, হাঁপানি, ডায়রিয়ার রোগী। ঝুঁকি বাড়ছে হিটস্ট্রোকের। </span></span></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">গরমে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশু এবং ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তি। এ ছাড়া দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্ত যেমন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কিডনি ও ক্যান্সারের রোগী যাঁরা। যাঁরা একাধিক ওষুধ সেবন করে, অন্তঃসত্ত্বা, মানসিক রোগী বা ডিমেনশিয়ার রোগী, যাঁদের পেশাগত কারণে বাইরে কাজ করতে হয়, তাদের সতর্ক থাকতে হবে।</span></span></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">গরমে শরীরে বিভিন্ন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। তেষ্টা পাওয়া, মাথা ব্যথা ও মাথা ঝিমঝিম করা, বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। ত্বক শুষ্ক হয়ে ও ত্বকের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হয়ে বিভিন্ন চর্মরোগ হতে পারে। বেশি ঘাম হয়ে শরীরের লবণ, যেমন সোডিয়াম কমে যেতে পারে। গরমে হাত-পায়ের পেশি ব্যথা করতে পারে এবং ক্লান্তিবোধ হতে পারে। এমনকি কেউ কেউ অজ্ঞানও হতে পারেন।</span></span></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"> </p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><b><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">প্রয়োজন ছাড়া বাইরে যাবেন না</span></span></b></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">যাঁদের কাজের জন্য বাইরে যেতে হয়, তাঁরা দিনের কাজ সকাল বা বিকেলে সারার চেষ্টা করবেন। যতটুকু সম্ভব বাইরে কাজের সময় কমিয়ে আনা যেতে পারে। যাঁরা শ্রমজীবী মানুষ, দিন আনে দিন খান, কৃষক, রিকশাচালক ও নির্মাণ শ্রমিক, তাঁদের তো রোদে যেতেই হয়। তাঁদের সাবধানতা অবলম্বন করা জরুরি। কাজের সময় তাঁরা ছাতা ব্যবহার করতে পারেন। রোদ থেকে বাঁচতে মাথায় চওড়া কার্নিশের টুপি ব্যবহার করতে পারেন। কোনোভাবেই একটানা ঘণ্টার পর ঘণ্টা রোদে থাকা যাবে না। কিছুক্ষণ কাজ করে ছায়ায় থাকতে হবে। মনে রাখতে হবে, এসব মানুষ হিটস্ট্রোকের সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে।</span></span></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"> </span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><b><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">রাস্তাঘাটের শরবত খাওয়া যাবে না</span></span></b></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">প্রচণ্ড গরমে পিপাসা পেলে বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। কোনো অবস্থায় রাস্তাঘাটে বিক্রি করা গুড়ের শরবত, আখের রস বা বিভিন্ন ফলমূলের শরবত খাওয়া যাবে না। এগুলো এড়িয়ে চলতে হবে। মনে রাখতে হবে, এতে টাইফয়েড, জন্ডিস ডায়রিয়াজনিত পানিবাহিত অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। যদি শরীর থেকে বেশি পরিমাণে পানি বেরিয়ে যায়, দুর্বল ও ক্লান্তি লাগে, মাথা ঘোরায়, তাহলে পানির মধ্যে একটু লবণ মেশানো যেতে পারে। এ সময় স্যালাইন, ডাবের পানি খেলে ভালো। </span></span></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"> </p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><b><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">শাক-সবজি, ফল খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে</span></span></b></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">চর্বিযুক্ত খাবার, বিশেষ করে গরুর ও খাসির মাংস কম খাওয়া ভালো। এ সময় শাক-সবজি, ফল খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে। যতটুকু সম্ভব ঘরের খাবার খাওয়া ভালো। বাইরের কিছু খাওয়া উচিত নয়। কারণ, দোকান বা হোটেলের খাবার আপনাকে গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। ঘরে খাবার অনেকক্ষণ রাখলে নষ্ট হয়ে যায়। সেটাও খেয়াল রাখতে হবে। খাবার যেন টাটকা হয়, হালকা হয়। চা-কফি কম খেতে হবে।</span></span></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"> </p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><b><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">ঢিলেঢালা হালকা রঙের কাপড় পরতে হবে</span></span></b></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">তীব্র গরমের এ সময় রঙিন জামাকাপড় না পরে সাদা বা হালকা রঙের জামাকাপড় পরতে হবে। বেশি আঁটো বা রঙিন কাপড় পরবেন না। যতটা সম্ভব সুতির জামাকাপড় পরা দরকার। রোদ থেকে বাঁচতে ছাতা নিয়ে বের হওয়া উচিত। এমন পোশাক বেছে নিতে হবে, যা তাপ শোষণ করবে কম।</span></span></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"> </p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><b><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে করণীয় </span></span></b></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">বাইরের প্রচণ্ড তাপ শরীর নিতে পারে না। ফলে হিটস্ট্রোক হতে পারে। এক পর্যায়ে এতে আক্রান্ত ব্যক্তির ঘামঝরা বন্ধ হয়ে যেতে পারে। মাথা ঘুরে পড়ে যেতে পারেন। প্রচণ্ড তৃষ্ণা হতে পারে, পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। হিটস্ট্রোকের আগে হৃদস্পন্দন স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুততর হতে পারে। মাথা ব্যথার পাশাপাশি বমি বমি ভাব, কথা জড়িয়ে যায়। এক পর্যায়ে অজ্ঞান হওয়ার মতো পরিস্থিতি হতে পারে। এমন লক্ষণ দেখা দিলে আক্রান্ত ব্যক্তিকে ঠাণ্ডা স্থানে নিয়ে পোশাক শিথিল করতে হবে। আরো যেসব কাজ করতে হবে তা হলো, শরীরে ঠাণ্ডা পানি দেওয়া এবং রোগীকে দ্রুত হাসপাতালে পাঠানো। </span></span></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"><span style="font-size:10pt"><span style="line-height:10pt"><span style="font-family:Kantho"><span style="color:black"><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">লেখক : ইমেরিটাস অধ্যাপক, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়</span></span></span></span></span></span></p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"> </p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"> </p> <p align="left" class="body" style="text-align:left"> </p>