<p>শৈত্যপ্রবাহ না চললেও রাজধানী ঢাকাসহ দেশের অনেক অঞ্চলেই অনুভূত হচ্ছে হাড়-কাঁপানো শীত। পড়ছে ঘন কুয়াশা। সঙ্গে শীতল হাওয়া। দিনের বেলাতেও দেখা নেই সূর্যের। এমন শীতে কিছু অভ্যাসে এ সময় সর্দি কাশি থেকে জ্বরে ভুগছেন অনেকেই। শীতকালে সকলেই প্রায় নানান ধরনের খাবার খেয়ে থাকি। তবে সব খাবার যে আমাদের শরীরের কাজে লাগে তা নয়, বরং অনেক জন্য ভালো তা কিন্তু নয়।</p> <p>এমন অনেক খাবার রয়েছে সেগুলি যদি আপনি শীতকালে খান তাহলে আপনার সর্দি-কাশির সমস্যা ক্রমশ বাড়বে। শুধু তাই নয়, শরীর কিন্তু প্রচণ্ড খারাপ হবে। হজমের সমস্যাও দেখা দেবে। রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমবে। দেখুন কোন কোন খাবার শীতে আপনি ছোঁবেন না।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="রোগ প্রতিরোধে শক্তিশালী শীতের যে সবজি" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/01/01/1735722030-56556b6a492c68433a957cb4fbd1bd36.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>রোগ প্রতিরোধে শক্তিশালী শীতের যে সবজি</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/01/01/1463736" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>ঠাণ্ডা পানি </strong></p> <p>অনেকেই প্রায় সময়েই ঠাণ্ডা পানি খান। তবে শীতকালে ঠাণ্ডা পানি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করবেন। এ সময় উষ্ণ গরম পানি খাওয়ার চেষ্টা করবেন। তাহলে আপনার শরীর ভেতর থেকে গরম থাকবে। রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বাড়বে।</p> <p><strong>আইসক্রিম</strong></p> <p>আইসক্রিম প্রেমীরা শীতকালে আইসক্রিম থেকে দূরে থাকবেন। এতে শরীর খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে। আইসক্রিম খেলে সর্দি-কাশি হওয়ার পাশাপাশি গলা ব্যথারও সম্ভাবনা থাকবে। তাই শীতকালে ভুলেও এই খাবারগুলো খাবেন না।</p> <p><strong>সফট ড্রিঙ্ক</strong></p> <p>শীতকালে সকলেই প্রায় সফট ড্রিঙ্ক খান। তবে এই মৌসুমে এটি খাওয়া উচিত নয়। এটি শরীরের জন্য খুব খারাপ। সফট ড্রিংক কোল্ড খাওয়াই নিয়ম। তাই এটি খেলে আপনার ঠাণ্ডা লেগে জ্বর, সর্দি কাশি হওয়ার সম্ভাবনাও থাকবে। তাই আগেই সাবধান হোন।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="যে উপায়ে গাঢ় করবেন মেহেদির রং" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2024/12/31/1735659253-7de1b55a220976ac068d50e3c1f28560.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>যে উপায়ে গাঢ় করবেন মেহেদির রং</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2024/12/31/1463456" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>ময়দা</strong></p> <p>শীতকালে ময়দা না খাওয়ার চেষ্টা করবেন। এটি খেলে আপনার হজম শক্তি ক্রমশ দুর্বল হতে পারে। এমন কি আপনার ওজনও বাড়তে পারে। ময়দার পরিবর্তে বাদামি চাল (ব্রাউন রাইস) বা ওটমিল খেতে পারেন। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা হজম শক্তিকে বাড়াবে এবং পেট অনেকক্ষণ ভর্তি রাখবে।</p> <p><strong>রেড মিট</strong></p> <p>শীতকালে রেডমিট এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। যেহেতু এই শীতের সময় আমরা সকলেই প্রায় লেপ-কম্বলের তলায় থাকি, সেই ক্ষেত্রে সেভাবে জিমে যাওয়া হয় না বা ব্যায়াম করাই হয় না। তাই এ সময় যদি রেডমিট খান তাহলে ওজন বাড়তে থাকবে। কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে থাকবে। হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে। তাই আগেই সতর্ক হোন।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="শীতে গর্ভবতী নারীদের সতর্কতা" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/01/01/1735720306-9d14750628dca91091ad0fd0fb478ee6.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>শীতে গর্ভবতী নারীদের সতর্কতা</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/01/01/1463727" target="_blank"> </a></div> </div> <p>সূত্র : আজতক বাংলা</p>
