সুস্থ থাকতে অনেকেই নিয়ম করে জিমে যান। জিমে গিয়ে ওয়েট ট্রেনিং, কার্ডিও, লেগ ডে, হ্যান্ড ডেএই সব শরীরচর্চা করা সম্ভব। তবে প্রশ্ন হল, সপ্তাহে সাতদিন জিমে......
পোশাক শুধুই শরীর ঢাকা বা ফ্যাশনের জন্যই নয়, এর সঙ্গে শরীর-স্বাস্থ্যের সঙ্গেও সংযোগ রয়েছে। তাই পোশাক পরার আগে ফ্যাশনের সঙ্গে স্বাস্থ্যের দিকেও নজর......
সকালের শুরু যদি হয় হালকা হাঁটাহাঁটি দিয়ে, শরীর-মন দুটোই থাকে সতেজ। কিন্তু শুধু সামনে হাঁটা নয়, চিকিৎসকরা বলছেনউল্টো হাঁটাও (রেট্রো ওয়াকিং) হতে পারে......
প্রতিদিন হাঁটা ও ব্যায়াম শরীরের জন্য খুব ভালো। হাঁটলেই মানসিক চাপ কমে। শুধু তাই নয়, ওজনও কিন্তু হু হু করে কমতে থাকে। তবে আমাদের মধ্যে অনেকে গরমকালে......
ওজন কমাতে আমরা কী না করি! তার পরও ওজন কমছে না। এ তালিকায় রয়েছে জিমে গিয়ে কঠোর ব্যায়াম, এমনকি কম ক্যালরির খাবারও। এর পাশাপাশি রয়েছে ১০ হাজার কদম হাঁটার......
আমরা সব সময়েই নিঃশ্বাস নিচ্ছি, ছাড়ছি। কিন্তু শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে আমরা কি খুব সচেতন থাকি? যদি থাকতাম তাহলে আমরা আরো অনেক বেশি সুস্থ......
বায়ু দূষণ ও গরমে ধুলাবালির প্রভাবের কারণে অনেকের শ্বাস নিতে সমস্যা হচ্ছে। আর যারা ধূমপান করেন, তাদের জন্য ঝুঁকি আরো বেশি। ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষা......
অনেকেরেই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেই মুখ ফোলা ফোলা লাগে। চিকিৎসকের ভাষায়, এর পিছনে নানা কারণ থাকতে পারে। এই সমস্যার হাত থেকে মুক্তি পেতে হলে কিছু কাজ করা......
চোখকে সুন্দর ও আকর্ষণীয় করতে আমরা নানা জিনিস ব্যবহার করে থাকি। তবে চোখের স্বাস্থ্য রক্ষার দিকে আমরা অনেকেই খেয়াল করি না। আশেপাশে জিজ্ঞাসা করলে,......
ওজন কমাতে অনেকেই ব্যায়াম করে থাকেন। কেউ কেউ আবার নানা সাপ্লিমেন্ট খান। কিন্তু ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্ট আদতে শরীরের ক্ষতি করে। এই ধরনের ওষুধের......
অতিরিক্ত গরমের কারণে আমাদের শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হয়। গরমের কারণে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে পানি বের হয়ে যায়। কিছু সাধারণ সবজি, বিশেষ করে শসা শরীরে......
নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। চিকিৎসক থেকে বিশেষজ্ঞরাও শরীর সুস্থ রাখতে সকালে ও বিকেলে নিয়মিত হাঁটার পরামর্শ দেন। বিগত কয়েক......
রমজান মাসে ব্যায়াম করা যাবে কি না এ ব্যাপারে অনেকের ভুল ধারণা আছে। অনেকেই মনে করেন, সাহরির পর থেকে সারা দিন না খেয়ে থাকা হয় বলে ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই।......
পূর্ব প্রস্তুতি রমজানে টানা এক মাস রোজা রাখতে হয়। ইফতার থেকে শুরু করে ভোররাতের সাহরি খাওয়ার আগ পর্যন্ত আহার ও পান করার সুযোগ থাকে। এই সময়ে আহার করা......
নিজেকে সুস্থ-সবল রাখতে প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত হাঁটলে স্ট্যামিনা বাড়ে, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়, মানসিক চাপ ও......
আধুনিক লাইফস্টাইলের জন্য আমাদের অনেকের ওজন বেড়ে যায়। এই ওজন কমাতে অনেকে অনেক চেষ্টা করে থাকেন। ওজন কমানোর জন্য অনেকেই হাঁটাকেই বেছে নেন। তবে তার থেকে......
আমাদের শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গের মতো মস্তিষ্কেরও যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। মস্তিষ্ককে সজীব ও কার্যকর রাখতে শরীরচর্চার মতো মস্তিষ্কচর্চার দিকেও নজর......
অফিসে গিয়ে চেয়ারে বসলে লাঞ্চ ব্রেকে আগে আর ওঠার সুযোগ হয় না। আট-নয় ঘণ্টার অফিসে লাঞ্চ, টিফিন, টয়লেটে যাওয়াসহ হাতে গোনা কয়েকবার ওঠার সুযোগ পান। এভাবে......
এই সময়ে এসে সবাই নিজেকে ফিট রাখতে চায়। সে জন্য ওজন কমাতে বিভিন্ন উপায়ে ব্যায়াম করেন। এ ছাড়া ছোটেন জিমের দিকেও। তারা মনে করেন ঘাম ঝরালেই কমবে ওজন। শুধু......
ছোটবেলায় দড়ির লাফ খেলেছেন অনেকেই। তবে এটি কেবল খেলা নয়, একটি ব্যায়ামও। এই সহজ অনুশীলনটি নিয়মিত করলে তা নানাভাবে শরীরের উপকার করে। আমাদের মধ্যে......
শীতকালে বাত ব্যথার সমস্যা অনেকের জন্য কষ্টদায়ক হয়ে ওঠে। ঠাণ্ডা আবহাওয়া ও তাপমাত্রার পরিবর্তন ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। বাত রোগে ভোগা ব্যক্তিদের জন্য......
বিশ্বের প্রায় ৩৫ শতাংশ পুরুষ গাইনেকোমাশিয়ায় আক্রান্ত। সমস্যাটি বেশি দেখা দেয় ৫০ থেকে ৬৯ বছর বয়সীদের মধ্যে। এছাড়া প্রায় ৭০ শতাংশ ছেলের বয়ঃসন্ধির সময়......
শুধু ছিপছিপে থাকার উদ্দেশ্যেই বাহ্যিক সৌন্দর্যে নজর দেওয়া নয়, ফিট থাকতেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। তবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য যে সব সময় জিমে যেতে......
