<p>আমাদের শরীরের সমস্ত ভার বহন করে আমাদের দুই পা। কিন্তু দিন শেষে দেখা যায় এই পা দুটোই সবচেয়ে অবহেলায় অযত্নে পড়ে থাকে। সারা দিনের ঘরের কাজ হোক কিংবা দুই ঘণ্টার ব্যায়াম অথবা প্রতিদিন একবেলা জোরে হাঁটার অভ্যাস, সবকিছুতেই পায়ের ওপর যথেষ্ট চাপ পড়ে। ফলস্বরূপ আমাদের পাও মাঝে মাঝে জবার দিয়ে বসে।</p> <p>দিন শেষে দেখা যায় ব্যথায় আর পা চলছে না। আর এই সময় দেখা যায় আমরা চট করে একটা পেইন কিলার খেয়ে নিই, যা একেবারেই উচিত না। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ঔষধ খাওয়া উচিত না। আর ছোট খাটো ব্যথাতেই আমরা যদি ঔষধ খাওয়া শুরু করি তাহলে আমাদের শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আস্তে আস্তে নষ্ট হয়ে যাবে।</p> <p>তবে ওষুধের শরণাপন্ন না হয়ে ঘরোয়া কিছু উপায়ে পা ব্যথা কমাতে পারেন। আজকের প্রতিবেদনে জানাব সেসব বিষয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক।</p> <p><strong>তিলের তেল ও লবঙ্গ তেলের মালিশ</strong></p> <p>তিন টেবিল চামচ তিলের তেলের সঙ্গে তিন ফোঁটা লবঙ্গ তেল মেশান। এবার এই তেল হালকা গরম করে পায়ের ব্যথাযুক্ত স্থানে ভালোভাবে মালিশ করুন। এটি পায়ের রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে পায়ের ব্যথা উপশমে সাহায্য করে। দিনে অন্তত তিন বার এই তেলটি পায়ে মালিশ করুন। যদি আপনার কাছে লবঙ্গ তেল না থাকে তবে তিলের তেলের সাথে দুটি লবঙ্গ ফুটিয়ে নিয়ে তেলটি ঠান্ডা করে ব্যবহার করুন।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="পায়ের গোড়ালি ফাটবে না যদি..." height="66" src="https://cdn.kalerkantho.com/public/news_images/2023/11/16/1700136532-727eeaf554dcbc332a2c41a9220d92a1.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>পায়ের গোড়ালি ফাটবে না যদি...</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2023/11/16/1336793" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>সর্ষে দানা</strong></p> <p>পায়ের ব্যথা দূর করতে সর্ষে দানা বহুদিন ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে এবং এটি ব্যথা দূর করার একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। এক মুঠো সর্ষে দানা হামান দিস্তায় হালকা থেঁতো করে নিন। এবার এই সর্ষে দানাগুলো এক গামলা মোটামুটি গরম পানিতে ভিজিয়ে দিতে হবে। ওই পানিতে পা ডুবিয়ে বসে থাকুন ১৫ থেকে ২০ মিনিট। অল্পস্বল্প ব্যথায় এই পদ্ধতি বেশ কাজে দেয়।</p> <p><strong>ভিনেগার র‍্যাপ</strong></p> <p>নতুন জুতা পরার জন্য ব্যথা হলে এই ভিনেগার র‍্যাপ খুব কাজে দেয়। প্রথমে সমপরিমাণ ভিনেগার ও গরম পানি নিতে হবে। এই মিশ্রণে একটা তোয়ালে ভিজিয়ে নিঙড়ে নিতে হবে। এই তোয়ালে পায়ের ব্যথার ওপর পেঁচিয়ে রাখতে হবে ৫ মিনিট। এরপর অন্য একটা পাত্রে সমপরিমাণ ভিনেগার ও ঠান্ডা পানি নিয়ে মেশাতে হবে। এই মিশ্রণে আবার তোয়ালে ভিজিয়ে নিঙড়ে নিয়ে পায়ের যে অংশে ব্যথা সে অংশে পেঁচিয়ে রাখতে হবে আরো ৫ মিনিট। এভাবে মোট তিনবার গরম ও ঠান্ডা ভিনেগারে ভেজানো তোয়ালে দিয়ে ভাপ নিতে হবে। এতে ব্যথা কমে যাবে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="সকালে মেথি ভেজানো পানি খেলে কী হয়?" height="66" src="https://cdn.kalerkantho.com/public/news_images/2024/11/03/1730626081-b8417d0e8c01bcc256b36dcb32466a41.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>সকালে মেথি ভেজানো পানি খেলে কী হয়?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2024/11/03/1442242" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>বরফ</strong></p> <p>পা মচকে ব্যথা পেলে বরফ খুব কাজে দেয়। আইস প্যাক আক্রান্ত স্থানে কিছুক্ষণ ঘষে নিন। ব্যথা আস্তে আস্তে কমে যাবে। তবে ১০ মিনিটের বেশি বরফ ঘষা উচিত না। এই দিকটায় সতর্ক থাকবেন।</p> <p><strong>এসেনসিয়াল অয়েল</strong></p> <p>বিভিন্ন রকম এসেনসিয়াল অয়েল, যেমন রোজমেরি অয়েল, পেপারমিন্ট অয়েল ইত্যাদি পায়ের ব্যথায় ভালো কাজে দেয়। মোটামুটি গরম পানিতে এসব তেল কয়েক ফোটা দিয়ে পা ডুবিয়ে রাখুন বেশ খানিকক্ষণ। এরপর একটা তোয়ালে দিয়ে পা মুছে ফেলুন। পায়ের ব্যথা কমে যাবে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="গরমে দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকলে আরাম দিবে যে পোশাক" height="66" src="https://cdn.kalerkantho.com/public/news_images/2024/08/06/1722963718-b8ba7eeb7aece2bab7564bd1c913b26b.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>গরমে দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকলে আরাম দিবে যে পোশাক</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2024/08/06/1412290" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>সতর্কতা</strong></p> <p>এসব ঘরোয়া টোটকা বা পদ্ধতিগুলো শুধু ছোটখাটো সাধারণ পায়ের ব্যথায় কাজে দেবে। যদি আপনার পায়ের ব্যথা পুরাতন হয় বা কোনো অসুখের ফলে হয় তবে ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করাই উত্তম।</p> <p>সূত্র : সাজগোজ</p>
