মুমিনের সব কাজ ইবাদতের অংশ। তাই ঘুম ও সজাগ সর্বাবস্থায় মহান আল্লাহর স্মরণ জরুরি। ঘুমানোর সময় ও ঘুম থেকে উঠার পর কী দোয়া পড়তে হবে রাসুল (সা.) তা......
সুস্থ থাকার জন্য যেমন রাতের বেলা ঘুমাতে হয়, তেমনি দিনের বেলায়ও সামান্য সময় ঘুমানো জরুরি। দিনের মধ্যভাগের এই ঘুমকে আরবিতে বলা হয় কাইলুলা। রাসুল (সা.) ও......
বই সামনে নিয়ে বসার কিছুক্ষণের মধ্যেই যেন রাজ্যের ঘুম চোখে এসে জুড়ে বসে। ছোট হোক বা বড়, সবারই এ সমস্যা রয়েছে। যদিও শিশুরা পড়ার সময় এ সমস্যায় বেশি পড়ে। আর......
সারা দিনের পরিশ্রম শেষে বিছানায় গা এলিয়ে দেন প্রায় সবাই। কিন্তু বিছানায় শুয়ে এপাশ-ওপাশ করেই রাত কেটে যায় অনেকের। ঘুম আর আসে না। সারা দিন হাড়ভাঙা......
রাতের ঘুম সুস্থতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেকের রাতভর শুয়ে থাকার পরও দুচোখে ঘুম আসে না। রাসুল (সা.) রাতে বিছানায় শোয়ার পর ঘুম না এলে একটি দোয়া পড়তেন।......
ত্বকের স্বাস্থ্য কে না ভালো রাখতে চায়। সবাই চায় নিজেকে সুন্দর দেখাক। আর সে জন্য বিভিন্নভাবে নিজের ত্বকের খেয়াল রাখেন। ব্যবহার করেন বিভিন্ন ধরনের......
চোখ খুলেই চারপাশে মা-বাবাকে খুঁজে ফিরছে চট্টগ্রামের লোহাগাড়ায় বাস ও মাইক্রোবাসের ভয়াবহ দুর্ঘটনায় গুরুতর আহত ছয় বছর বয়সী শিশু আরাধ্য বিশ্বাস। তার......
অনেকেরেই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেই মুখ ফোলা ফোলা লাগে। চিকিৎসকের ভাষায়, এর পিছনে নানা কারণ থাকতে পারে। এই সমস্যার হাত থেকে মুক্তি পেতে হলে কিছু কাজ করা......
ঘুম নিয়ে অনেকেই নানা রকম সমস্যায় ভোগেন। ভালো ঘুম না হলে অনেকেই সারা দিন ধরে অস্বস্তিতে থাকেন, শরীরও খারাপ হয়। তবে জানেন কি ভালো ঘুমের জন্য ঘরের......
রাতের ঘুম শুধু ক্লান্তি দূর করে না, এটি শরীরের সার্কডিয়ান চক্র ও বিপাক ক্রিয়ার উন্নতিতেও সাহায্য করে। সারাদিনের কঠিন পরিশ্রমের পর ঘুমের মাধ্যমে......
অফিসের কাজে মাঝে মাঝে ঘুম চলে আসা খুবই স্বাভাবিক। বিশেষ করে দুপুর বা বিকেলের দিকে। কর্মস্থলে বসের নজর এড়িয়ে ঘুমানো বিপদজনক হতে পারে। তাই অসময়ের ঘুম......
রাতের ঘুম শুধু ক্লান্তিই দূর করে না, দেহের সার্কডিয়ান চক্র ভালো রাখতে এবং বিপাক প্রক্রিয়ার উন্নতি করতেও সহায়তা করে। এ ছাড়া সারা দিন শরীরের......
হাই তোলা খুবই সাধারণ বিষয়। আলাদা করে কখনো হাই তোলা নিয়ে ভাবার অবকাশ হয়নি। কিন্তু কয়েক সেকেন্ডের হাইয়ের সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে নানা শারীরবৃত্তীয়......
ভালো ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ব্যস্ত জীবনযাপন, মানসিক চাপ ও অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যার......
তৈয়ব আল আজাদের গলায় সুর নাই। আফসোস। কাল রাত থেকে হলুদিয়া পাখি বাদ্য-বাজনাসহ বাজছে তাঁর মাথায়। পশ্চিম বাজারের মেসার্স মালা মাইক হাউসের মাইকে বাজছে।......
মিয়ানমার-ঘুমধুমের ৩৪-৩৫ সীমান্ত পিলার এলাকায় মিয়ানমার থেকে আরাকান আর্মির গুলিতে দুই চোরাকারবারী আহত হয়েছে। শুক্রবার (২১ মার্চ) রাত সাড়ে ৯ টার দিকে......
বর্তমানে স্মার্টফোন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে স্বল্প দৈর্ঘ্যের ভিডিও বা রিলস দেখার প্রবণতা দিন দিন বাড়ছে। আমরা অনেকেই রাত......
সুস্থ থাকতে হলে একটু স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগী হতে হয়। আজকাল যেন সকলের কাছে সেটাই বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। দৈনন্দিন ব্যস্ততার মাঝে ঠিক সময়ে......
দৈনন্দিন জীবন চালিয়ে নিয়ে যেতে পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। পারিপার্শ্বিক পরিস্থিতি, মানসিক শান্তি যেমন ঘুমের জন্য অপরিহার্য, তেমনই গুরুত্বপূর্ণ......
আমরা প্রায়ই রাতে ঘুম থেকে উঠে টয়লেটে যাই বা পানি খেতে উঠি। এরপর আবার ঘুমিয়েও পড়ি। কিন্তু এমনটাও দেখা যায় যে অনেকেরই প্রতিদিন নির্দিষ্ট একটা সময়ে ঘুম......
স্বাস্থ্য ঠিক রাখার অন্যতম শর্তের মধ্যে পড়ে স্বাস্থ্যকর ঘুম। মানে গভীর ঘুম। বলা হয়, প্রতিরাতে ৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে ধীরে ধীরে ক্ষয়ে আসবে জীবনীশক্তি। ঘুম......
সব বয়সের মানুষের রাতে ভালো ঘুম খুবই জরুরি। দৈনিক কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। আধুনিক জীবনের জন্য অনেকেরই ঘুমের......
ছোট পর্দার বড় তারকা অভিনেত্রী তানজিন তিশা। একের পর এক জনপ্রিয় নাটকে দেখা গেছে অভিনেত্রীকে। কাজ করেছেন সমসাময়িক সব বড় তারকার সঙ্গেই। এ প্রজন্মের টিভির......
ঘুম প্রায় সব প্রাণীর জন্যই অপরিহার্য, এটা আমরা সবাই জানি। আর মানুষের জন্য দৈনিক কমপক্ষে আট ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। তবে কাজের চাপে অনেকে বেশ কয়েকদিন না......
সুস্থ থাকতে হলে নিয়মিত ঘুমের বিকল্প নেই। কারণ সারা দিনের ক্লান্তি দূর করে ঘুম। তাই প্রতি রাতে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। তবে অনেকেরই ঘুমের সমস্যা......
পারশা মাহজাবীন পূর্ণী। জুলাই আন্দোলনে গান গেয়ে ভাইরাল হওয়া গায়িকা। এরই মধ্যে মৌলিক গান প্রকাশ করেছেন নিজের ইউটিউব চ্যানেলে। পাশাপাশি গেয়েছেন নাটকের......
পড়তে বসলেই সন্তান টেবিলেই ঘুমিয়ে পড়ে। এমন দৃশ্য শুধু পরীক্ষার আগে নয়, প্রায় সময়ই দেখা যায়। তবে পরীক্ষার সময় সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। শুধু শিশু সন্তান নয়,......
ঘুম একটি প্রাকৃতিক, শারীরিক ও মানসিক প্রক্রিয়া, যা শরীর ও মনকে শিথিল করে এবং পুনরুদ্ধার করে। আমরা যখন ঘুমাই তখন আমাদের শরীর তার শক্তি পূরণ করে, কোষ......
রাতের খাবার যত বেশি রাত করে খাবেন সমস্যা ততই বাড়বে। এর জন্য সবার আগে দেখা দেবে বদহজম, এসিডিটি, গ্যাসের সমস্যা। এ ছাড়া হতে পারে আরো বিভিন্ন ধরনের সমস্যা।......
শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য ঘুমের বিকল্প নেই। ঘুম শুধু বিশ্রামের মাধ্যম নয়, বরং শারীরবৃত্তীয় নানা প্রক্রিয়ার জন্য অপরিহার্য। চিকিৎসাশাস্ত্র বলছে,......
পানি আমাদের জীবন, কারণ মানুষের শরীরের বেশির ভাগ অংশই পানি দিয়ে তৈরি। পানি শরীরের কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে এটি খাওয়ার নিয়ম ও......
অভিনেত্রী শিবা আকাশদীপ নব্বইয়ের দশকের অতি পরিচিত মুখ। সালমান-অক্ষয়দের নায়িকা ছিলেন তিনি। একসময় অক্ষয়ের সঙ্গে প্রেমের গুঞ্জনও উঠেছিল তাকে ঘিরে। যদিও......
মাঝ রাতে হঠাৎ করে ঘুম ভেঙে গেলে, এরপর আর চোখের পাতা এক হতে চায় না। বিছানায় এপাশ-ওপাশ করলেও কিছুতেই ঘুম আসে না। নিদ্রাহীনতা বা অনিদ্রা এমন এক সমস্যা, যে......
গল্পটা ভালোবাসার। এর সঙ্গে সূক্ষ্মভাবে জায়গা করে নিয়েছে কিছু রহস্য। সে রহস্যের জট আর প্রেমের উপাখ্যানের নাম ঘুমপরী। শনিবার রাতে প্রকাশিত হয়েছে......
সকালে ঘুম থেকে উঠেই অনেকের প্রথমে ব্রাশ করেন। এরপর এক গ্লাস পানি খেয়ে দিন শুরু করেন। কিন্তু এক্ষেত্রে কারো কারো অভ্যাস আবার উল্টো। তারা ঘুম থেকে উঠেই......
পরিশ্রম মানুষকে মানসিক ও শারীরিকভাবে ক্লান্ত করে তোলে। দিনের কাজের দৌড়ঝাঁপে শরীর ভেঙে পড়ে। ক্লান্তি, ব্যথা ও মানসিক চাপ তারই প্রমাণ। এই নিরবচ্ছিন্ন......
বিছানায় যাওয়ার আগেই স্মার্টফোন ব্যবহার বন্ধ করে দিন। ঘুমানোর আগে দূরে থাকতে হবে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে। ফোন দেখতে দেখতে ঘুমানোর আগে সময়ের......
সারা দিন পরিশ্রম শেষে ক্লান্ত হয়ে অফিস থেকে ফেরেন। চোখে প্রচুর ঘুম। কিন্তু রাতে শোয়ার পরই সব ঘুম গায়েব। শত চেষ্টা করেও ঘুম আসে না। অগত্যা মোবাইল......
লাল পেঁয়াজ আমাদের দেশের সর্বত্রই পাওয়া যায়। তবে সাদা পেঁয়াজ খুব একটা পাওয়া যায় না। এই পেঁয়াজের পুষ্টিগুণও কিন্তু কম নয়। এটি সব সময় সালাদ বা যেকোনো......
কিছু জিনিস আছে, যেগুলো রাতে ঘুমানোর সময় আশপাশে বা বালিশের কাছে রাখলে অনেক ক্ষতি করতে পারে। এগুলো শুধু ঘুমের ওপরই নয়, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপরও......
দুধ খাওয়ার উপকারিতা অনেক। হাড় শক্ত ও মজবুত হওয়া ছাড়াও দুধ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে। এই কারণে বেড়ে ওঠার সময় শিশুকে দুধ খাওয়ানো জরুরি। তবে শুধু......
