ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য এক অতি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এটি শুধু সাধারণ সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা করে না, বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে কোভিড-১৯-এর......
বিমান ভ্রমণ সময় বাঁচায় ঠিকই, কিন্তু অনেকের জন্য এটি বেশ অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে। কারো বমি বমি ভাব হয়, কারো মাথা ধরে, আবার কেউ কেউ পেশিতে টান অনুভব......
শরীর সুস্থ রাখতে পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম, যা ভিটামিন ও মিনারেলের মাধ্যমে পূর্ণ হয়। এসব পুষ্টি উপাদান শরীরের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য......
চোখ প্রতিটি মানুষের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। চোখ ছাড়া আমরা কিছুই দেখতে পারবো না। বর্তমান কর্মব্যস্ত জীবনে আমরা অনেকেই ল্যাপটপ বা......
ঋতুর হিসেব মতো এখনো বসন্তকাল চলছে। কিন্তু বাইরের রোদ দেখে সেটা বোঝার উপায় নেই। গরমে একদিকে যেমন পানিশূন্যতা কিংবা ত্বকের ক্ষতির মতো সমস্যা দেখা......
বর্তমান সময়ে অনলাইনে ওয়েলনেস ইনফ্লুয়েন্সাররা বিভিন্ন ধরনের মাল্টিভিটামিন সাপ্লিমেন্টের প্রমোশন করেন। অনেকের ধারণা, খাবার থেকে হয়তো পুষ্টি মিলছে......
শরীরে কোনো ভিটামিনের অভাব হওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো নয়। এর মধ্যে ভিটামিন সি- এর ঘাটতি দেখা দিলে দুর্বল হয়ে পড়ে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তার ফলে......
সময়ের সঙ্গে আমাদের জীবনযাপনে বেশ কিছু পরিবর্তন এসেছে। অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভাস, ধূমপান, শরীরচর্চায় অনীহা, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তাসহ বিভিন্ন কারণে শরীরে......
নখের মাধ্যমে শরীরের নানা অবস্থা বোঝা সম্ভব। কারণ নখের রং, গঠন, বা আকৃতির পরিবর্তন শরীরের পুষ্টির ঘাটতি, সংক্রমণ বা দীর্ঘস্থায়ী রোগের লক্ষণ হতে পারে।......
শৈশবে অন্ধত্ব, শিশুমৃত্যু প্রতিরোধ, রাতকানা রোগ এবং অপুষ্টি দূর করার লক্ষ্যে রাজধানীসহ সারা দেশে ভিটামিন এ প্লাস ক্যাম্পেইন অনুষ্ঠিত হয়েছে। গতকাল......
করোনাকালে মানুষের মধ্যে মাল্টিভিটামিন খাওয়ার প্রবণতা অনেকটাই বেড়েছিল। সে সময় ভাইরাসে আক্রান্ত হলে চিকিৎসকরাই কিছু ভিটামিন নেওয়ার পরামর্শ দিতেন।......
মিষ্টি আলু শীতকালীন একটি জনপ্রিয় সবজি হলেও এখন সারা বছর পাওয়া যায়। এটি শরীরের জন্য অনেক উপকারী। হজমশক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য......
চট্টগ্রামে জাতীয় ভিটামিন-এ প্লাস ক্যাম্পেইনে আজ শনিবার ১৩ লাখ ৮৫ হাজার ৭১৬ শিশুকে ভিটামিন এ ক্যাপসুল খাওয়ানো হবে। এর মধ্যে চট্টগ্রাম সিটি করপোরেশন......
সকালে ঘুম থেকে উঠেই অনেকের মাথা ঘোরা শুরু হয়ে যায়। পাশাপাশি হাত-পায়ের তলায় ঝিম ধরা, চোখেমুখে অন্ধকার দেখার মতো নানা সমস্যা তৈরি হয়। এগুলো হচ্ছে কম......
বগুড়ায় কাল (১৫ মার্চ) শুরু হচ্ছে ভিটামিন এ ক্যাম্পেইন কার্যক্রম। এবার পাঁচ লাখ ছয় হাজার ৩৬৮ শিশুকে ভিটামিন এ ক্যাপসুল খাওয়ানো হবে। এ ছাড়া বাদ পড়া ও......
সব বয়সের মানুষের রাতে ভালো ঘুম খুবই জরুরি। দৈনিক কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। আধুনিক জীবনের জন্য অনেকেরই ঘুমের......
আলু আমাদের সবার ঘরেই ব্যবহৃত হয়। রান্নার পাশাপাশি ত্বকের যত্নেও আলু একটি অনন্য উপাদান। প্রোটিন, ভিটামিন এবং মিনারেলেসমৃদ্ধ আলু ত্বকের জন্য অনেক......
আমাদের শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় খনিজগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো ম্যাগনেসিয়াম। পেশি শিথিল করা থেকে শুরু করে ঘুমের মান উন্নত করা, নানা কারণে......
লালশাক কমবেশি সবাই খেয়ে থাকেন। এই শাকের গুণ অনেক। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন এই শাকের রং লাল কেন হয়? বাকি শাক সবুজ এই শাক লাল কেন? লালশাক আয়রন ও......
শরীরের হাড়সহ বিভিন্ন অঙ্গ এবং দাঁত গঠনে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসেবে কাজ করে ক্যালসিয়াম। মানুষ স্বাভাবিকভাবে মনে করেন ক্যালসিয়ামের কাজ শুধুই শরীরের......
শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান হচ্ছে ভিটামিন ডি। হাড়ের বিকাশ ও সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভিটামিন ডি প্রয়োজন। শরীরে এই ভিটামিন যথেষ্ট......
মানুষের মুখ ও চেহারা দেখলেই স্বাস্থ্যের অবস্থা বলে দেওয়া যায়। বর্তমান লাইফস্টাইলে অনেক সময় অল্প বয়সেই মুখে দাগ পড়তে দেখা যায়। আবার কোনো কোনো ক্ষেত্রে......
দৈনন্দিনের বিভিন্ন কাজ করতে গিয়ে আমরা প্রায়ই মেজাজ হারিয়ে ফেলি। অফিস থেকে বাড়িতে ফিরেও মেজাজ থাকে খিটখিটে। সবসময় হাসিখুশি থাকা মানুষটাও আজকাল......
মানবশরীরে নির্দিষ্ট পরিমাণের থেকে বেশি ইউরিক এসিড জমে গেলে তাকে বলা হয় হাইপারইউরিসেমিয়া। এক্ষেত্রে বর্জ্য হিসেবে ইউরিক এসিড বের হতে পারে না শরীর......
মানুষের মুখ ও চেহারা বলে দেয় তাদের স্বাস্থ্যের খবরাখবর। বর্তমান সময়ে অনেকেরই কম বয়সে মুখে বলিরেখা পড়তে দেখা যায়। আবার কোনো কোনো ক্ষেত্রে চুল সাদা হতে......
ক্যাপসিকামকে স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী সবজি বলে মনে করা হয়। যদিও ক্যাপসিকাম সারা বছরই পাওয়া যায়, তবে শীতকালে সবুজ শাক-সবজি বেশ তাজা পাওয়া......
শরীরের হাড় গঠন ও ইমিউনিটি বাড়াতে ভিটামিন ডি অপরিহার্য। কিন্তু এই ভিটামিনের ঘাটতিই আমাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি এবং খুব সাধারণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, দেশের মোট......
বেশির ভাগ মানুষই মনে করে, টকজাতীয় সব খাবার ভিটামিন সি-এর ভাণ্ডার। যা খেলে রোগ প্রতি ক্ষমতা বাড়ে। আবার অনেককে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে টক খাবার......
শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে কাজ করে কিডনি। পাশাপাশি, শরীরের সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফেটের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে এই যন্ত্র। কিডনির সমস্যা থাকলে......
শরীরের বিভিন্ন রোগের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে ভিটামিন সি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এর ভূমিকা অপরিসীম। শুধু খাওয়া নয়, ত্বকের পরিচর্যাতেও......
পেঁপে খেলে অনেক উপকার এই ভেবে অনেকে প্রতিদিন পেঁপে খান। অনেকেই জানেন না যে এই ফল অতিরিক্ত খেলে হতে পারে হিতে বিপরীত। তাই পেঁপে খেতে হলে সময় ধরে এবং......
চুন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। কথাটা শুনে হয়তো অনেকেই অবাক হবেন। আমরা প্রায় সবাই জানি চুন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুব একটা ভালো নয়। তবে......
সন্তান ভূমিষ্ঠ হওয়ার পর থেকে নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত সন্তানকে মাতৃদুগ্ধ পান করানো প্রত্যেক মায়ের কর্তব্য। কারণ মহান আল্লাহ মায়ের দুধে শিশুর বেড়ে ওঠার......
পুরো শীতকালটাই স্বাস্থ্যের জন্য চ্যালেঞ্জিং। এই মৌসুমে ছোটখাটো অসাবধানতাও সর্দি-জ্বরের মতো সমস্যা নিয়ে আসতে পারে। এই পরিস্থিতিতে সর্বদা......
বর্তমান সময়ে অধিকাংশ মানুষের শরীরে আয়রনের অভাব বিশাল বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই সমস্যায় বেশি ভুগে থাকেন নারীরা। শরীরে পর্যাপ্ত এই আয়রনের অভাব......
আমাদের শরীরে দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে। একটি ভালো কোলেস্টেরল এবং একটি খারাপ কোলেস্টেরল। স্বাস্থ্যের দিক থেকে ভালো কোলেস্টেরল শরীরের জন্য উপকারী।......
শীতকালে ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে পড়ে। খসখসে ত্বকের সঙ্গেই বাড়ে চুলকানির সমস্যা। চুলকানির অন্যতম কারণ ভিটামিনের অভাব। বিশেষজ্ঞদের মতে, অন্তত চারটি......
ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় শরীর উষ্ণ রাখা ভীষণ জরুরি। এই মৌসুমে আমরা প্রায়ই গরম চা-কফিতে চুমুক দিই। শুধু তাই নয় লেপ-কম্বল পেলে বিছানা ছাড়তেও দ্বিধা বোধ করি।......
গরম ভাতে অল্প একটু ঘি পেলেই পরম তৃপ্তিতে খাওয়া যায়। এ সময় অন্য কোনো পদ না হলেও চলবে, এমন অনেকেই রয়েছে। গরম গরম ঘি-ভাত খেতে পছন্দ করেন না, এমন লোকের সংখ্যা......
