<p>শীতকালে আমলকী খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই মৌসুমে অনেকেই শরীরকে সুস্থ রাখতে আমলকী খান। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এক টুকরো আমলকী খেলে নানা রোগ পালাবে বহুদূরে। কিন্তু অতিরিক্ত আমলকী খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। আমলকী খাওয়ার কয়েকটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। কারা আমলকী খাবেন না, জেনে নিন।</p> <p>বেশি পরিমাণে আমলকী খেলে রক্তচাপ স্বাভাবিকের তুলনায় কমে যেতে পারে। যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় কম তাদের আমলকী থেকে দূরে থাকা উচিত।</p> <p>আমলকির নানা গুণাবলি রয়েছে, তা ঠিক। কিন্তু কিছু কিছু মানুষের এটি না খাওয়া ভালো। যাদের পেটের সমস্যা রয়েছে, অম্বলের সমস্যায় ভোগেন, তাদের আমলকী খাওয়া উচিত নয়। বেশি পরিমাণে আমলকী খেলে মল শক্ত হয়ে যায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে যাদের, তাদেরও আমলকী খাওয়া উচিত নয়।</p> <p>আমলকির মধ্যে মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তা শরীরে প্রস্রাব বেশি তৈরি করে। তাই আমলকী বেশি খেলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হয়।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="ফলের রস নাকি ফল, কোনটি ভালো?" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2024/09/11/1726046412-14cd6e7284f82f7ee50b8711f5816c9d.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>ফলের রস নাকি ফল, কোনটি ভালো?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2024/09/11/1424369" target="_blank"> </a></div> </div> <p>তবে শীতকালে আমলকী খাওয়ার কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা রয়েছে। তার মধ্যে অন্যতম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি। আমলকিতে ভিটামিন সি থাকে প্রচুর পরিমাণে। যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।</p> <p>ত্বক, চুলের যত্নেও আমলকী খুবই উপকারী। আমলকিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা ত্বককে রক্ষা করে এবং উজ্জ্বল করে। আমলকী চুলের গোড়াকে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া রোধ করে।</p> <p>সূত্র : টিভি ৯ বাংলা</p>
