সারা দেশে তাপমাত্রা ক্রমশ বাড়ছে। আবহাওয়ার পূর্বাভাসে দেখা গেছে তীব্র দাবদাহের আশঙ্কা। এরই মধ্যে অনেকে এসি-কুলার কেনার চেষ্টা করছেন। তীব্র গরম থেকে বাঁচতে আমরা এয়ার কন্ডিশনার ও কুলারের তলায় গিয়ে শান্তি খুঁজি ঠিকই, কিন্তু সমস্যায় পড়তে হয় ট্যাংকের পানি নিয়ে।
গরমে ট্যাংকের পানি ঠাণ্ডা রাখবেন যে উপায়ে
জীবনযাপন ডেস্ক
ছাদের তীব্র গরমে বিকেলের দিকে ট্যাংকে রাখা পানি খুব গরম হয়ে যায়। এই কারণে যখন আমরা হাত বা মুখ ধোয়ার জন্য ট্যাপ খুলি, তখন ফুটন্ত পানি আমাদের হাতে এসে পড়ে। এই গরম পানি থেকে মুক্তি পেতে মানুষ বিভিন্ন ব্যবস্থা গ্রহণ করে থাকেন। কিন্তু কিছুতেই কোনো সুরাহা খুঁজে পান না।
আপনি যদি এই গ্রীষ্মে বাড়ির ট্যাংকের গরম পানির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে এই প্রতিবেদনটি বিশেষভাবে আপনার জন্য। এই প্রতিবেদনের মাধ্যমে আমরা আপনাকে কিছু বিশেষ টেকনিক সম্পর্কে বলতে চলেছি, যার সাহায্যে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। চলুন, এই সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
ট্যাংকে জমে থাকা গরম পানি অপসারণের জন্য এটিকে সঠিকভাবে ঢেকে রাখতে হবে।
এ ছাড়া পানির ট্যাংকটি বাড়ির এমন জায়গায় রাখতে পারেন যেখানে সরাসরি সূর্যের আলো পড়ে না। এতে পানির ট্যাংকটি খুব বেশি গরম হবে না এবং এর ভেতরের পানি দারুণ ঠাণ্ডা থাকবে।
অনেকে ছাদে কালো রঙের ট্যাংক ব্যবহার করেন। কিন্তু জেনে রাখা ভালো যে এই কালো রং-ই কিন্তু অন্যতম বিপদ। কারণ কালো রং বেশি সূর্যালোক শোষণ করে। এমন পরিস্থিতিতে কালো রঙের পরিবর্তে সাদা ট্যাংক ব্যবহার করতে পারেন। এতে পানি খুব বেশি গরম হবে না।
এ ছাড়া পানির ট্যাংকটি ছাদের ওপর একটি শেডের নিচে রাখতে পারেন। ট্যাংকটি শেডের নিচে রাখলে পানি খুব বেশি গরম হবে না এবং বিভিন্ন কাজে ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করতে পারবেন সহজেই।
আছে আরো একটি মোক্ষম উপায়। এ ক্ষেত্রে আপনার পানির ট্যাংকটি ছায়াযুক্ত জায়গায় রাখতে পারেন এবং সেইসঙ্গে তার চারপাশে ছোট গাছপালা ও ঝোপ লাগাতে পারেন। এটি ট্যাংকে সঞ্চিত পানিকে ঠাণ্ডা রাখবে।
ট্যাংকের পানি ঠাণ্ডা রাখার আছে আরো একটি উপায়, যাতে প্রায় বিনা খরচেই ট্যাপ থেকে পাবেন ফ্রিজের মতো ঠাণ্ডা পানি। এর জন্য পাটের বস্তা ব্যবহার করতে পারেন। যার জন্য আপনার পরিশ্রম ও পয়সা লাগবে সামান্যই। আপনাকে শুধু পাটের ব্যাগ ভিজিয়ে ট্যাংকটি ঢেকে দিতে হবে। পাট তাপ শোষণ করতে দেয় না। তাই পানি থাকবে স্বাভাবিক ও ঠাণ্ডা।
সূত্র : নিউজ ১৮
সম্পর্কিত খবর
গরমে স্বস্তি দেবে অ্যালোভেরার জুস, আরো যে উপকার
জীবনযাপন ডেস্ক
গ্রীষ্ম না আসতেই গরম শুরু হয়ে গেছে। এই সময়ে গরম থেকে বাঁচতে প্রয়োজন ছাড়া কেউ দুপুরের দিকে বের হতে চান না। বের হলেও বিভিন্ন পানীয়র ওপর নির্ভর করেন। তেমন এক পানীয় হচ্ছে অ্যালোভেরার জুস।
অ্যালোভেরার জুস নিয়মিত খেলে রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে। বহু বছরে ধরেই এটি ঔষধি হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অ্যালোভেরা গাছের পাতার ভেতর থেকে একরকম আঠালো রস বের হয়, সেটিই নানা কাজে ব্যবহৃত হয়।
অ্যালোভেরাকে বাংলায় অনেকে ঘৃতকুমারী গাছও বলে থাকেন। এতে থাকা পলিফেনল যৌগের কারণে প্রদাহ দূর হয়। এতে থাকা প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট শরীরকে ফ্রি-র্যাডিক্যালের হাত থেকে রক্ষা করে।
গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘস্থায়ী অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়তে পারে। এমনকি এই কারণে হৃদরোগও দেখা দিতে পারে। অ্যালোভেরাতে রয়েছে প্রদাহনাশী উপাদান। এটোপিক ডার্মাটাইটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় এই অ্যালোভেরা।
পানীয় হিসেবে এর রস পান করা যায়, আবার অনেকে এর রস ত্বকে লাগান। দুটিতেই দারুণ উপকার মেলে। এ ছাড়া টাইপ-২ ডায়াবেটিক রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে এই অ্যালোভেরা। শুধু তা-ই নয়, রক্তে ফ্যাটি এসিডের মাত্রাও কমাতে পারে এটি।
সূত্র : এবিপি লাইভ
শসা থেকে দূরে থাকবেন যারা
জীবনযাপন ডেস্ক
শীত চলে গিয়ে গরম শুরু হয়ে গেছে। গরম থেকে বাঁচতে এ সময় অনেকে অনেক কিছুর ওপর নির্ভর করেন। এ সময় আরেকটি সমস্যা দেখা দেয়, সেটি হলো পানিশূণ্যতা। এ কারণে আমরা বেশিরভাগ সময় জলীয় উপাদান আছে এমন ফল ও শাক-সবজির দ্বারস্থ হই।
গ্রীষ্মের জন্য একটি নিখুঁত খাবার এ শসা।
পুষ্টিবিদদের মতে, শসায় রয়েছে উচ্চ মাত্রার পটাশিয়াম, যা অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে হাইপারক্যালেমিয়া হতে পারে। এটি একটি বিরল চিকিৎসা অবস্থা। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ শসা অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে পেট ফাঁপা, পেটে ব্যথা হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে এটি কিডনির ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
তিতা শসা খাওয়া কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এর কারণ শসাতে কিউকারবিটাসিন এবং টেট্রাসাইক্লিক ট্রাইটারপেনয়েডের মতো বিষাক্ত পদার্থ থাকে। কিছু গবেষণা অনুসারে, শসার তিতা স্বাদ এই বিষাক্ত পদার্থের ফলে হয়, যা শরীরে অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে এবং ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে।
শসায় কিউকারবিটাসিন নামক একটি উপাদান থাকে, যা কিছু লোকের ক্ষেত্রে হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে, বিশেষত যাদের স্বাস্থ্য ও হজমের সমস্যা রয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে অতিরিক্ত শসা খেলে পেট ফাঁপা, বদহজম ও অস্বস্তি হতে পারে।
শসার বীজ হলো কিউকারবিটিনের একটি প্রধান উৎস, যা শসার একটি উপাদান যা মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্যের সঙ্গে যুক্ত। বেশিরভাগ মানুষ তাদের খাদ্যতালিকায় আরো তরল যোগ করার জন্য শসা খান। তবে এটির অত্যধিক ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, এটি মূত্রবর্ধক প্রকৃতির কারণে হয় যার ফলে আপনার শরীর থেকে তরল বের হয়ে যেতে পারে, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে এবং পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে।
গর্ভাবস্থায় শসা সাধারণত ক্ষতিকারক বলে বিবেচিত হয়। তবে, এই সবজির মূত্রবর্ধক প্রকৃতির কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব এবং পানির ক্ষয় হতে পারে, যা অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এ ছাড়া অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে আঁশের উপস্থিতিতে পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সূত্র : নিউজ ১৮
চায়ে যা মেশালে ফুরফুরে থাকবেন সারা দিন
জীবনযাপন ডেস্ক
গরম বলে অনেকে এ সময় চা খেতে চান না। তারাই কিন্তু কনকনে শীতে চা ছাড়া থাকতে পারেন না। আবার অনেকে আছেন— কনকনে শীত হোক বা ভ্যাপসা গরম, চা ছাড়া তাদের চলেই না। অনেকে বলে গরমে গরম কাটে।
প্রচণ্ড গরমে অনেকেই ধোঁয়া ওঠা চায়ে চুমুক দেওয়ার চেয়ে ঠাণ্ডা পানীয় খেতেই বেশি পছন্দ করেন। তবে এই গরমেও শরীর ঠাণ্ডা রাখতে চায়ের ওপর ভরসা রাখা যায়। তার জন্য সাধারণ চা পাতার সঙ্গে মেশাতে হবে ৩টি উপাদান। এই ৩টি উপাদান চায়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারলে গরমেও শরীর থাকবে সুস্থ, সতেজ।
হলুদ চা
এই গরমে রোদে পুড়ে ত্বক তার ঔজ্জ্বল্য হারাতে পারে। তাই শরীর সুস্থ রেখে, ত্বকের সঠিক পরিচর্যায় চায়ের সঙ্গে হলুদ মেশান। হলুদ রক্ত পরিষ্কার রাখতে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এক কাপ চায়ের জন্য এক চিমটি হলুদই যথেষ্ট। গরমে হলুদ মেশানো চা খেয়ে দেখুন, ফল পাবেন হাতে নাতে।
এলাচ চা
প্রচণ্ড গরমে হজমের নানা সমস্যা মাথা চাড়া দেয়। অম্বল, বুক জ্বালার মতো একাধিক সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এলাচ দিয়ে ফুটিয়ে চা খান। ২ কাপ চায়ের জন্য ২টি এলাচ দিলেই চলবে। গরমে এলাচ চা খেয়ে দেখুন, উপকার পাবেন।
মৌরি চা
শরীর ঠাণ্ডা রাখতে মৌরি অত্যন্ত কার্যকরী একটি মশলা। হজমের নানা সমস্যা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কাটাতেও সাহায্য করে মৌরি। ২ কাপ চায়ের জন্য ১ চামচ মৌরি নিন। চায়ের ফুটন্ত পানির মধ্যে এই ১ চামচ মৌরি দিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। এই চা প্রতিদিন অন্তত একবার খেতে পারলে ফল পাবেন হাতে নাতে।
সূত্র : আজতক বাংলা
ঘন ঘন অসুস্থ হচ্ছেন? জেনে নিন কারণ
জীবনযাপন ডেস্ক
শরীরে কখন কোন অসুখ আসবে, তা আগে থেকে বলা সম্ভব নয়। অনেকেই কম বয়সে বিভিন্ন জটিল রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। মূলত শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেলে সহজেই রোগে ভুগে থাকে মানুষ। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু অভ্যাস আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয়।
প্রসেসড খাবারের অভ্যাস
অনেকেই বাজারের প্রক্রিয়াজাত খাবার খেয়ে থাকেন যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এসব খাবারে উপস্থিত ক্ষতিকর ফ্যাট প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
শাক-সবজি খাওয়া
শাক-সবজি খাওয়ার অভ্যাস শরীরের ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পূরণ করে। এ ছাড়া শরী্রে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
শরীরচর্চার অভাব
অনেকেরই দীর্ঘসময় এক জায়গায় বসে কাজ করতে হয়। যার ফলে শারীরিক পরিশ্রমের অভাব হয়। কিন্তু শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম বা হাঁটাচলা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ধূমপান ও মদ্যপান
নেশাজাতীয় দ্রব্য যেমন ধূমপান বা মদ্যপান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এ ছাড়া ক্যানসারের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
অপর্যাপ্ত ঘুম
রাতে যথেষ্ট ঘুম না হলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। নিয়মিত অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন, যাতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকে।
সূত্র : আজকাল