আন্তর্জাতিক এই সম্মেলনে যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য, অস্ট্রেলিয়া, কানাডা, তুরস্ক, লেবানন, ভারত, নেপাল, পাকিস্তান, সিঙ্গাপুর, হংকং, কোরিয়া, ভূটান, তাইওয়ান, শ্রীলংকা, মঙ্গোলিয়া, ইতালি, মালয়েশিয়া, ইন্দনেশিয়ার ৩১ জন শীর্ষস্থানীয় বক্ষব্যাধি বিশেষজ্ঞসহ দেশের সহস্রাধিক নবীন ও প্রবীণ চিকিৎসক অংশ নেন। প্যানেল আলোচনা ছাড়াও এই সম্মেলনের বৈজ্ঞানিক কর্মশালায় ইন্টারভেনশনাল বঙ্কোসকপি, লাং ফাংশন টেস্ট, স্লিপ ডিজঅর্ডার ব্রিদিং, পালমোনারি ইমেজিং, লাং ফেইলর, মেকানিক্যাল ভেন্টিলেশন ও স্কিন অ্যালার্জি টেস্ট ইত্যাদি বিষয়ে হাতে কলমে প্রশিক্ষণ প্রদান করা হয়। এ ছাড়া পোস্টার প্রেজেনটেশনের মাধ্যমে গবেষণার ফলাফল উপস্থাপন করা হয়। অভিজ্ঞতা বিনিময় করা হয় ইন্টারএ্যাকটিভ সেশনের মাধ্যমে।

এ ছাড়াও অ্যাজমা, সিওপিডি, ফুসফুসের বিভিন্ন সংক্রমণ যেমন- নিউমোনিয়া, যক্ষ্মা, ফুসফুসের ক্যান্সারসহ শিশু বক্ষব্যাধি, থোরাসিক সার্জারি, অ্যালার্জি ও ইউমোনোলজি, রেসপিরেটরি ফেইলর ও ক্রিটিক্যাল কেয়ার ইত্যাদি বিষয়ে সর্বশেষ চিকিৎসা পদ্ধতি, গবেষণা ও প্রযুক্তি নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা হয়।

সম্মেলনের সমাপনী পর্বে ছিল মনোজ্ঞ সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠান, আকর্ষণীয় ডিনার শেষে রাফেল ড্র। বিভিন্ন পর্বে সঙ্গীত পরিবেশন করেন ইমরান মাহমুদুল, পড়শী, ফারজানা ওয়াহিদ সায়ান, ফেরদৌস ওয়াহিদ প্রমুখ শিল্পীবৃন্দ।

গবেষণায় যা উঠে এলো

ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় ৭টি ভিন্ন ব্র্যান্ডের চুইংগাম পরীক্ষা করা হয়। গবেষকরা জানিয়েছেন, মাত্র এক গ্রাম চুইংগাম চিবালেই গড়ে ১০০টি মাইক্রোপ্লাস্টিক নির্গত হয়।

আরো পড়ুন

রাতে দাঁত ব্রাশ করলে কী উপকার

 

গবেষকদের মতে, যদি কেউ বছরে ১৮০টি চুইংগাম খান, তাহলে প্রায় ৩০হাজার মাইক্রোপ্লাস্টিক গিলে ফেলেন, যা শরীরের জন্য যথেষ্ট উদ্বেগের বিষয়।

চুইংগামে কিভাবে মাইক্রোপ্লাস্টিক থাকে

বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, বাজারে বিক্রি হওয়া বেশিরভাগ চুইংগাম সিন্থেটিক গাম থেকে তৈরি।

গবেষকরা আরো জানিয়েছেন, গামভিত্তিক উপাদান বলতে প্রায়ই প্লাস্টিক বোঝানো হয়। যদিও এটি প্যাকেজিংয়ে স্পষ্টভাবে উল্লেখ করা হয় না।

আরো পড়ুন

কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁতে সমস্যা দেখা দেয়

 

মানবদেহে মাইক্রোপ্লাস্টিকের প্রভাব

গবেষণায় বলা হয়েছে, ইতোমধ্যেই মানুষের ফুসফুস, রক্ত ও মস্তিষ্কে মাইক্রোপ্লাস্টিকের অস্তিত্ব পাওয়া গেছে। যদিও এখনো এর দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির বিষয়ে নিশ্চিত প্রমাণ মেলেনি। তবে বিশেষজ্ঞরা আশঙ্কা করছেন, প্লাস্টিকের উপস্থিতি শরীরে জটিলতা তৈরি করতে পারে।

গবেষকরা জানিয়েছেন, মানুষকে ভয় দেখানো আমাদের উদ্দেশ্য নয়। তবে নিয়মিতভাবে মাইক্রোপ্লাস্টিক গ্রহণ স্বাস্থ্যের জন্য কতটা নিরাপদ, তা স্পষ্ট নয়।

বিকল্প কী

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, প্লাস্টিকভিত্তিক চুইংগামের পরিবর্তে প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি চুইংগাম বেছে নেওয়া ভালো। পাশাপাশি চুইংগাম চিবানোর পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত, যাতে শরীরে প্লাস্টিক প্রবেশের সম্ভাবনা কমে।

আরো পড়ুন

রাতে ঘুমানোর আগে যে ৩ খাবার থেকে দূরে থাকবেন

 

সূত্র : আজতক বাংলা

এ ছাড়া কানে অনেকক্ষণ হেডফোন রাখলে, একটানা ফোন, ল্যাপটপ, ট্যাব, টিভি দেখলে, জোরে গান শুনলে, জোরে আওয়াজ হলে, বেশি আলোয় মাথা ব্যথা বাড়তে পারে। অনেকের আবার মাথার পেছনের অংশে ব্যথা হয়, যা একটু চিন্তার বিষয়। তাই অবহেলা না করে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

আরো পড়ুন

রাতে দাঁত ব্রাশ করলে কী উপকার

 

মাথা ব্যথার সঠিক বা নির্দিষ্ট কোনো কারণ নেই।

কিন্তু আপনার মাথা ব্যথা মাইগ্রেন কিনা সেটা বুঝবেন কিভাবে? চিনে নিন মাইগ্রেনের পরিচিত লক্ষণগুলো।

মাইগ্রেনের লক্ষণ
 
সাধারণ মাথা ব্যথার তুলনায় মাইগ্রেনের মাথা ব্যথা একটু অন্য ধরনের হয়।

মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে মাথা ব্যথার পাশাপাশি গা গুলিয়ে বমি পেতে পারে। মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে মাথার একদিকে মাথা ব্যথা হয় বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই। মাথার পেছনেও ব্যথা হতে পারে।

আরো পড়ুন

রাতে ঘুমানোর আগে যে ৩ খাবার থেকে দূরে থাকবেন

 

যদি দেখেন মাথা ব্যথা শুরু হলে আপনি জোরে শব্দ, বেশি আলো সহ্য করতে পারছেন না, তাহলে বুঝতে হবে মাইগ্রেন রয়েছে। মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে মাথা ব্যথা হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে একটা অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং ঝিম ধরা ভাব থাকতে পারে শরীরে।

মাইগ্রেনের ব্যথা নানা কারণে বাড়তে পারে। বাইরে প্রচুর রোদে বের হলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে পারে। অনেকক্ষণ খালি পেটে থাকলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে পারে। রাতে ভালোভাবে ঘুম না হলেও বাড়তে পারে মাইগ্রেনের সমস্যা। 

নারীদের ক্ষেত্রে পিরিয়ডসের আগে মাইগ্রেন অ্যাটাক হতে পারে। শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে পারে।

আরো পড়ুন

কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁতে সমস্যা দেখা দেয়

 

মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। মুঠো মুঠো পেইনকিলার খেয়ে মাথা ব্যথা কমাতে যাবেন না। উল্লিখিত উপসর্গগুলো দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। অবহেলা করলে চলবে না।

সূত্র : এবিপি লাইভ

পিসিওএসের উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে অনিয়মিত ঋতুস্রাব, পিরিয়ডের সময় তলপেটে তীব্র ব্যথা, ওজন বাড়া, ব্রণ, মুখে ও বুকে লোমের আধিক্য, চুল পড়া। এ ছাড়া হাই কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের মতো ঝুঁকিও বাড়ে। ভবিষ্যতে গর্ভধারণে সমস্যা ও এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে। 

চিকিৎসকরা বলছেন, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এ জন্য দায়ী।

পিসিওএস থাকলে কী কী খাবার এড়িয়ে চলবেন :

প্রক্রিয়াজাত বা প্যাকেটজাত খাবার,

ময়দা এবং ময়দার তৈরি খাবার,

ডুবো তেলে ভাজা খাবার,

সয়াবিন,

চিনিযুক্ত খাবার,

চিপস, 

সল্টেড পপকর্ন,

কোল্ড ড্রিংকস বা এনার্জি ড্রিংকস,

কফি,

ফুল ফ্যাট দুধ-চিজ-মেয়োনিজ,

রেড মিট-ডিমের কুসুম।

পিসিওএস থাকলে কী খাবেন :

ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার যেমন— ওটস, ব্রাউন রাইস,

ফল-শাকসবজি-মাছ,

ফ্যাটহীন প্রোটিন যেমন মুরগির বুকের মাংস, ডাল,

ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডসমৃদ্ধ খাবার যেমন— চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড, আখরোট।

সূত্র : এই সময়

এ ছাড়া মাড়ির রোগ হৃদরোগের সঙ্গে সম্পর্কিত। দাঁতের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার যত্ন না নিলে মাড়ির রোগ হতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

আরো পড়ুন

রক্তাল্পতার লক্ষণ যেগুলো

 

রাতে দাঁত ব্রাশ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত পরিষ্কার করা প্রায়শই মানুষের দৈনন্দিন রুটিনের অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু রাতে ব্রাশ করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। রাতে ব্রাশ করলে আপনার দাঁত ও মাড়ি সুস্থ থাকে এবং হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যা থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়।

দিনের বেলায় মুখে থাকা লালাগ্রন্থি থেকে যে লালা নিঃসৃত হয় সেটি ক্যালসিয়ামের সঙ্গে মিশে যাওয়ার ফলে মুখের এসিড হ্রাস পায়। এর ফলে দাঁত ক্ষয় হওয়া থেকে রক্ষা পায়। কিন্তু রাতে লালা কম ক্ষরণ হয়।

আরো পড়ুন

গরমে পায়ের গোড়ালির ফাটা দূর করবে যে ৪ জিনিস

 

রাতে ব্রাশ করলে মুখে থাকা ব্যাকটেরিয়াগুলো মারা যায়। তাই মুখ থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া কমাতে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করা জরুরি।

রাতে ব্রাশ না করলে মুখে দুর্গন্ধ হয়, মাড়িতে সংক্রমণ, রক্ত পড়া ও ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। আর দাঁত না ব্রাশ করে ঘুমাতে গেলে প্লাক জমাট বেঁধে শক্ত হওয়া শুরু করে। এতে দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি হয়। 

তাই রাতের খাবারের পর শুধু গার্গল করাই যথেষ্ট নয়। মুখ ধুয়ে ফেলা এবং রাতের খাবারের সময় থেকে অবশিষ্ট কণা দূর করার জন্য প্রয়োজন দাঁত ব্রাশ করা। সুতরাং, রাতে আগেভাগে খাবার খাওয়াই যথেষ্ট নয়। বরং এরপর দাঁত ব্রাশ করে ঘুমাতে যাওয়াই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।

আরো পড়ুন

পুরনো ও গুরুত্বপূর্ণ মেইল সহজে খুঁজে বের করবে জিমেইল