<p>দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকলে পা অসাড় হয়ে যায় বা ঝিনঝিন অনুভূত হয়। অনেকেই এই সমস্যার সম্মুখীন হন। আবার অনেকে ঘন ঘন এই সমস্যার ফলে চিন্তিত হয়ে পড়েন। কিন্তু কখনো কি ভেবে দেখেছেন, এর পেছনের কারণ কী হতে পারে ?</p> <p>অনেকেই মনে করেন পায়ের অসাড়তা বা ঝিনঝিন করা একটি স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালন সমস্যা, যা কিছুক্ষণ পরে সেরে যায় । কিন্তু এটা কি কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে?</p> <p>চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞদের মতে, রক্ত প্রবাহের সমস্যা ছাড়াও আরো কিছু কারণ এই সমস্যার জন্য দায়ী হতে পারে। অতএব, যদি এই সমস্যাটি আপনার বারবার হতে থাকে, তাহলে এটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="স্বাস্থ্যকর খাবারের নামে বিষ খাচ্ছেন না তো" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/11/1741680993-7afa33cc31c0833ecb1ad6816838d600.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>স্বাস্থ্যকর খাবারের নামে বিষ খাচ্ছেন না তো</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/prescription/2025/03/11/1490998" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>বিশেষজ্ঞদের মতামত</strong></p> <p>চিকিৎসকরা বলছেন, পায়ে অস্থায়ী অসাড়তা বা ঝিনঝিন একটি সাধারণ সমস্যা, যা সাধারণত স্নায়ু ও রক্ত প্রবাহের ওপর চাপ বৃদ্ধির কারণে ঘটে। আসলে যখন আমরা দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকি তখন স্নায়ু ও রক্তনালিগুলোর ওপর চাপ বৃদ্ধি পায়, যা অক্সিজেন ও পুষ্টির সরবরাহকে ব্যাহত করে।</p> <p>কিন্তু যদি এই সমস্যা বারবার হতে থাকে তাহলে কখনো কখনো ডায়াবেটিস, নিউরোপ্যাথি, ভিটামিন বি১২ এর অভাব বা হার্নিয়েটেড ডিস্কের মতো রোগও এর জন্য দায়ী হতে পারে। অতএব, পায়ে অসাড়তা বা ঝিনঝিন অনুভূতিও এই রোগ এবং অবস্থার লক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হয়।</p> <p><strong>পা ঝিনঝিন করার কারণ</strong></p> <p>বিশেষজ্ঞদের মতে, পায়ের অসাড়তা বা ঝিনঝিনের কিছু প্রধান কারণ—</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="গরমে লেবুপানি খেলে দূরে থাকবে যেসব রোগ" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/13/1741855922-06ccf975ac14de63097d7c94d7b4dd86.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>গরমে লেবুপানি খেলে দূরে থাকবে যেসব রোগ</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/prescription/2025/03/13/1491899" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত: </strong>দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকলে রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটে, যার ফলে পা কিছু সময়ের জন্য অসাড় হয়ে যায়।</p> <p><strong>স্নায়ু সংকোচন: </strong>ভুলভাবে পা বাঁকিয়ে বসে থাকলে বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে স্নায়ুর ওপর চাপ পড়ে, যার ফলে ঝিনঝিন ও অসাড়তা দেখা দেয়।</p> <p><strong>ভিটামিন বি১২ এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি:</strong> শরীরে ভিটামিন বি১২, ম্যাগনেসিয়াম ও ফলিক এসিডের ঘাটতি স্নায়ুর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, যা এই সমস্যা তৈরি করতে পারে ।</p> <p><strong>ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি:</strong> ডায়াবেটিস স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে পায়ে অসাড়তা ও ঝিনঝিন অনুভূতি হয় ।</p> <p><strong>সায়াটিকা ও হার্নিয়েটেড ডিস্ক:</strong> যদি আপনার মেরুদণ্ডে কোনো সমস্যা থাকে বা সায়াটিক স্নায়ু প্রভাবিত হয়, তাহলে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলেও পা অসাড় হয়ে যেতে পারে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="না ঘুমিয়ে একটানা কত দিন থাকা যায়" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/13/1741851213-063ff24ea3b4b308d07555e4fdf9878b.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>না ঘুমিয়ে একটানা কত দিন থাকা যায়</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2025/03/13/1491873" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>কী করবেন এবং কী করবেন না</strong></p> <p>বিশেষজ্ঞরা জানান, স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে কিছু জিনিসের যত্ন নিলে এই ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। যেমন—</p> <ul> <li>প্রতি ৩০-৪০ মিনিট অন্তর অন্তর উঠে হাঁটুন এবং সঠিক রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখার জন্য হালকা স্ট্রেচিং করুন।</li> <li>আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যোগব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং অন্তর্ভুক্ত করুন।</li> <li>দীর্ঘক্ষণ পা আড়াল করে বসে থাকবেন না বা ভুল ভঙ্গিতে থাকবেন না।</li> <li>বসার সময় আপনার মেরুদণ্ড সোজা রাখুন এবং কম্পিউটার বা মোবাইলে একটানা কাজ করার সময় বা অন্য কোনো কারণে দীর্ঘক্ষণ পা ভাঁজ করে বসে থাকবেন না।</li> <li>শরীরকে সঠিক পুষ্টি প্রদানের জন্য, ভিটামিন বি১২, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। যদি শরীরে এই পুষ্টির তীব্র ঘাটতি থাকে, তাহলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে বিশেষ পরিপূরকও গ্রহণ করা যেতে পারে।</li> <li>আপনার যদি ডায়াবেটিস বা স্নায়বিক সমস্যা থাকে, তাহলে তা উপেক্ষা করবেন না। বরং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা ও সতর্কতা অবলম্বন করুন।</li> </ul> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="নতুন যে আপডেট নিয়ে আসছে টেলিগ্রাম" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2025/03/12/1741767002-c11cfbf9a9a68103dc44c29bc7338e00.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>নতুন যে আপডেট নিয়ে আসছে টেলিগ্রাম</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/info-tech/2025/03/12/1491459" target="_blank"> </a></div> </div> <p>এই সমস্যাটি অব্যাহত থাকে এবং দুর্বলতা, জ্বালাপোড়া বা পায়ে ব্যথার মতো অন্যান্য লক্ষণ অনুভূত হয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারি পরীক্ষা করান।</p> <p>সূত্র : ইটিভি</p>
