<p>শরীরে একবার ইউরিক এসিড ধরা পড়লে খাবারের তালিকা থেকে অনেককিছুই বাদ দিতে হয়। অনেকের ইউরিক এসিডের সমস্যা বেড়ে গেলে ওষুধও খেতে হয়। প্রাকৃতিক উপায়েও প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় কয়েকটি সবজি রাখলে বশে থাকে ইউরিক এসিড। এমনই ৫ সবজির কথা জেনে নিন, যেগুলো প্রতিদিন খেলে ইউরিক এসিডের সমস্যা দূর হবে।</p> <p>ইউরিক এসিড ধরা পড়লে খাবারের তালিকা থেকে অতিরিক্ত প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার বাদ দিতে হয়। রেড মিট, অ্যালকোহল এই দুটিও এড়িয়ে চলতে হয়। অবশ্য বেশ কয়েকটি সবজি ইউরিক এসিডে কার্যকরী।</p> <p>ইউরিক অ্যাসিডের ওষুধ নিয়ম করে খাওয়ার পাশাপাশি প্রতিদিন লেবু খান। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি। যা ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।</p> <p>খাবারের তালিকায় বেগুনি বাঁধাকপি রাখতে পারেন। এর মধ্যে প্রোটিন, শর্করার পরিমাণ কম। প্রয়োজনের তুলনায় বেশি থাকে খনিজ লবণ ও ভিটামিন। এ ছাড়া আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও। আয়রন, ক্যালসিয়াম, ক্যারোটিন ও ফ্ল্যাভিনয়েড থাকে এতে। যার ফলে শরীরে ইউরিক এসিডের মাত্রা থাকে নিয়ন্ত্রণে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="মা-বাবার অলসতা আসতে পারে সন্তানের ওপর, যেভাবে দূর করবেন" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2024/12/15/1734245912-e548d8a655136992d441c15188120c70.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>মা-বাবার অলসতা আসতে পারে সন্তানের ওপর, যেভাবে দূর করবেন</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2024/12/15/1457692" target="_blank"> </a></div> </div> <p>ইউরিক এসিডের সমস্যায় অনেকেই বলেন টমেটো খাওয়া ঠিক নয়। খাবারের তালিকা থেকে তা পুরোপুরি বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই। কিন্তু বীজ ফেলে খেতে পারেন। এর বীজে থাকে নাইট্রোজেন ও ফসফরাস। যা ইউরিক এসিডের মাত্রা বাড়ায়।</p> <p>ইউরিক এসিডের সমস্যায় শসা কার্যকরী। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এ ছাড়া শসার মধ্যে কোনো রকম ক্যালরি নেই। রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="ইউরিক এসিড কমাতে যা যা করবেন" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2023/12/03/1701579558-65ad05ec527180f2a82a285eaca391ca.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>ইউরিক এসিড কমাতে যা যা করবেন</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/prescription/2023/12/03/1342051" target="_blank"> </a></div> </div> <p>শরীরে ইউরিক এসিডের সমস্যায় শশার পাশাপাশি খাবারের তালিকায় রাখুন গাজর। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এতে ক্যালরি নেই। সালাদ হিসেবে শশার পাশাপাশি গাজরও খেতে পারেন।</p> <p>সূত্র : টিভি ৯ বাংলা</p>
