<p>শীতে ঠান্ডা থেকে নিজেকে বাঁচাতে শরীরকে উষ্ণ ও সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। তাই রাতে ঘুমানোর আগে দুধের সঙ্গে কিছু বিশেষ জিনিস মিশিয়ে পান করলে তা শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই শক্তিশালী করে না, ঠাণ্ডাজনিত রোগ থেকেও রক্ষা করে।</p> <p>আয়ুর্বেদে দুধকে পুষ্টিকর ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এতে কিছু বিশেষ জিনিস যোগ করে পান করলে এর পুষ্টিগুণ আরো বেড়ে যায় বলে জানান পুষ্টিবিদরা। কী সেই বিশেষ জিনিস, চলুন জেনে নিই।</p> <p><strong>হলুদ</strong></p> <p>হলুদে উপস্থিত কারকিউমিন এমন একটি উপাদান যা প্রদাহ ও ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে খুবই কার্যকরী। দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে পান করলে গলা ব্যথা, সর্দি ও শরীরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।</p> <p><strong>মধু</strong></p> <p>মধু ও দুধের মিশ্রণ গলা প্রশমিত করে। কাশি কমায় এবং ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে। মধুতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শীতকালে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।</p> <p><strong>আদা</strong></p> <p>আদা হজমশক্তি বাড়ায় এবং শরীরে উষ্ণতা যোগায়। আদা মিশিয়ে দুধ পান করলে ঠাণ্ডাজনিত উপসর্গ ও সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।</p> <p><strong>জাফরান</strong></p> <p>জাফরান শুধু দুধের স্বাদ ও সুগন্ধই যোগায় না, এটি রক্ত সঞ্চালনকেও উন্নত করে এবং শরীরকে ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা করে। জাফরান দুধ ত্বকেরও উন্নতি করে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="বিজয়ের পোশাকে ফুটে উঠুক দেশপ্রেম" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2024/12/15/1734252050-b0eb24fdd3561c74eb855f72d5f2ea5f.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>বিজয়ের পোশাকে ফুটে উঠুক দেশপ্রেম</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2024/12/15/1457719" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>বাদাম গুঁড়ো</strong></p> <p>বাদাম ভিটামিন ই ও প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা শরীরে শক্তি জোগায়। বাদাম গুঁড়ো দুধে মিশিয়ে পান করলে শীতকালে মাংসপেশি মজবুত হয় এবং শরীরে শক্তি আসে।</p> <p><strong>দারুচিনি</strong></p> <p>দারুচিনি ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে খুবই কার্যকরী। এটি দুধে মিশিয়ে খেলে হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হয় এবং শরীর গরম থাকে।</p> <p><strong>অশ্বগন্ধা</strong></p> <p>অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ কমায়, ঘুমের উন্নতি ঘটায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। শীতকালে এটি খেলে শরীরকে ঠাণ্ডার বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়।</p> <p><strong>পদ্ধতি</strong></p> <p>প্রথমে এক গ্লাস গরম দুধ নিন। উপরে উল্লিখিত একটি বা দুটি জিনিস এতে মিশিয়ে ঘুমানোর ৩০ মিনিট আগে পান করুন। এই পানীয়টি আপনাকে ঠাণ্ডা থেকে রক্ষাসহ বিভিন্ন উপকারে আসবে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="কেউ একজন আপনাকে মনে মনে ভালোবাসে, যেভাবে বুঝবেন" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2024/12/15/1734248632-c4c37565d773c0374ebaa4fe2236faa1.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>কেউ একজন আপনাকে মনে মনে ভালোবাসে, যেভাবে বুঝবেন</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/lifestyle/2024/12/15/1457705" target="_blank"> </a></div> </div> <p>সূত্র : ইটিভি</p>
