<p>শীতকালে হাপানী রোগীদের জন্য বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। ঠাণ্ডা আবহাওয়া, শুষ্ক বাতাস এবং ধুলোবালির কারণে শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যাগুলি বাড়তে পারে। শীতে এই সমস্যা মোকাবিলায় হাঁপানি রোগীদের বিশেষ কিছু সতর্কতা ও করণীয় মেনে চলা জরুরি। </p> <p><strong>শীতে হাপানী বাড়ার কারণ</strong><br /> শীতে হাপানীর সমস্যা বাড়ার পেছনে কয়েকটি নির্দিষ্ট কারণ রয়েছে, যেমন ঠাণ্ডা ও শুষ্ক বাতাসের প্রভাব। শীতকালে শুষ্ক বাতাস শ্বাসনালীকে উত্তেজিত করে শ্বাসকষ্ট বাড়াতে পারে।<br /> শীতে ধুলোবালি ও অ্যালার্জেন খুব বেশি থাকে। শীতে ঘরের ভেতর ধুলো জমে বেশি, যা শ্বাসতন্ত্রে অ্যালার্জির সৃষ্টি করে। শীতে ধোঁয়া এবং অন্যান্য দূষণের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা শ্বাসকষ্ট বাড়ায়।</p> <p>ঠান্ডা খাবার ও পানীয় শ্বাসনালী সংকুচিত করে দেয়, ফলে শ্বাসপ্রশ্বাসে অসুবিধা হয়। শীতকালে সর্দি, কাশি, ও ভাইরাস সংক্রমণ হাপানীর উপসর্গকে গুরুতর করে তোলে।</p> <p><strong>করণীয়</strong><br /> ঠাণ্ডা থেকে সুরক্ষিত থাকুন, নাক ও মুখ ঢেকে রাখুন। বাইরে বের হলে স্কার্ফ বা মাস্ক ব্যবহার করুন। খুব সকালে ও রাতে বাইরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ তখন তাপমাত্রা কম থাকে। ঠান্ডা পানি বা ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন।</p> <p>ধুলোবালি ও অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন ঘরের ধুলো নিয়মিত পরিষ্কার করুন। বালিশ, কম্বল এবং বিছানার চাদর ধুয়ে রোদে শুকান। পশমের কম্বল বা ধুলো জমতে পারে এমন জিনিস ব্যবহারে সতর্ক থাকুন।</p> <p>চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ূ ওষুধ ও ইনহেলার নিয়মিত ব্যবহার করুন। ইনহেলার সবসময় হাতের কাছে রাখুন। শীতকালে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে প্রয়োজনীয় প্রতিরোধমূলক ওষুধ নিন।</p> <p>বায়ু দূষণ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। গাড়ির ধোঁয়া এবং ধূমপায়ীকে এড়িয়ে চলুন। বাড়ির ভেতরে শুদ্ধ বাতাস নিশ্চিত করতে এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন।</p> <p>শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার খান এবং শীতকালীন ভিটামিন সমৃদ্ধ শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়ার অভ্যাস করুন। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন, তবে ঠান্ডা বাতাসে নয়।</p> <p>ঠান্ডা থেকে বাঁচার জন্য গরম পোশাক পরুন। সর্দি-কাশির লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।</p> <p>শ্বাসকষ্ট বাড়লে বা নতুন কোনো উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন। ইনহেলার ব্যবহারে সমস্যা হলে বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিলে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।</p> <p>শীতে হাঁপানি রোগীদের অতিরিক্ত সচেতনতা এবং সঠিক পদক্ষেপ গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঠাণ্ডা এড়িয়ে চলা, নিয়মিত ওষুধ ব্যবহার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শীতকালে হাপানীর ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারে। নিজের প্রতি যত্নশীল থেকে সুস্থ থাকার জন্য ওপরে উল্লেখিত পরামর্শগুলো মেনে চলুন।<br />  </p>
